舒筋活絡：陽陵泉穴 發現自己一覺醒來落枕了？一不小心腰扭傷了？患有肩周炎、膝關節炎？。。。 。。。找到陽陵泉穴，這些都不叫個事兒。 【主治】：治療膝關節炎及周圍軟組織疾病、腰痛、膝蓋疼痛、腳麻痺、下肢癱瘓、關節筋遲緩或痙攣腫痛、抽筋、麻痺、坐骨神經痛、腰腿疲勞、踝扭傷、落枕。 【方法】：兩手掌心、掌根、指端一起用力，上下揉50下，感到有酸脹感即可。
滋陰養顏：三陰交穴 俗話說“女人常揉三陰交終身不變老”，三陰交被稱為女人的穴位。經常按摩可以讓女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。 【主治】：脾胃虛弱，月經不調，崩漏，帶下，閉經，子宮脫垂，難產，產後血暈，惡露不盡等症，同時也可調肝補腎，亦有安神之效，可幫助睡眠。 【方法】：用拇指或中指指端按壓對側三陰交，一壓一放為1次；或先順時針方向、再逆時針揉三陰交，持續5-10分鐘。孕婦忌。
養護心臟：內關穴 內關是手厥陰心包經上的穴位，是守護心臟的一個重要關口，因此，常按內關穴對心臟有很好的保健作用。 【主治】：對治療心、胃疾病以及神經性疾病都有明顯的效果，能寧心安神、宣痺解鬱、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調補陰陽氣血、疏通經脈等。 【方法】：用左手的拇指尖按壓右胳膊的內關穴，按捏5～10分鐘，每日2～3次，按此方法繼續按壓左側穴位。
明目醒腦：風池穴 每當下午兩三點的時候，相信會有很多人都會陷入到一種慵懶、昏昏欲睡、頭昏腦脹的迷糊狀態，尤其是上班族。此時若想醒醒腦，一掃這種困頓的狀態，那就不妨試試按一下風池穴。 【主治】：頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部痠痛、落枕、失眠、眩暈，目赤痛，目淚出，鼻出血，耳聾等。 【方法】：雙手大拇指按壓在後腦勺枕骨下緣的風池穴，沿順時針方向重按輕移，每次約20秒，會覺得穴位有點酸，反覆20次。
養胃：中脘穴 中脘穴是主管脾胃的重要穴位，經常按摩中脘穴，能增強胃氣增強脾胃功能，提高身體免疫力，達到強身健體的目的。 【主治】：胃脘痛，腹脹，嘔吐，呃逆，翻胃，吞酸，納呆，食不化，疳積，膨脹，黃疸，腸鳴，洩利，便秘，便血，脅下堅痛，虛勞吐血，哮喘，頭痛，失眠，驚悸等。 【方法】：如果發現胃部隱隱作痛等虛證，可用掌心掌跟甚至全手掌向下按在穴位上，然後順時針或者反時針方向揉搓三到五分鐘，每天堅持。
補腎固元：關元穴 關元穴可以說是男性保健的一個重要穴位，具有補腎壯陽、補虛益損等作用，並且按揉關元穴可補充腎氣，延緩衰老。 【主治】：中醫認為，關元穴具有培元固本、補益下焦之功。 【方法】先搓熱手掌之後，再用左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3-5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。
“全能”穴：足三里 民間一直有“常按足三里，勝吃老母雞”的說法，每天按壓足三里10分鐘，可有效緩解疲勞。 【主治】：可以治療消化器官疾病、牙痛、頭痛、呼吸器官疾病、神經痛、鼻部疾病、心臟病、食慾不振、便痢、腹部脹滿、胃下垂、嘔吐等一切胃腸、腹部不適。除此之外，它還對腰痠背痛、更年期綜合症等有很好的改善作用。 【方法】：指壓足三里穴位，並且在壓的時候可以一邊緩緩吐氣一邊強壓6秒鐘，如此重複數次。
清熱止痛：合谷穴 在所有的穴位中，其中合谷穴的治療範圍最為廣泛，具有全身的治療作用，簡直是一個包治百病的萬能穴，一個隨身攜帶的“大藥箱”。 【主治】： 鎮靜止痛，通經活經，清熱解表。 【方法】：按摩合谷穴治療頭痛，要配合對內庭穴的按摩。按摩合谷穴時，可用雙手拇指以順時針方向交替按摩，內庭穴可用雙手拇指直接點壓雙足二、三趾之間，可起到立即止痛效果。
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