妈妈们是不是都遇到过，前一阵宝宝胃口特别好，后一阵宝宝就各种不吃，一点食欲也没有。不仅如此，宝宝的小肚子还鼓鼓的，而且经常放臭屁又拉不出便便…如果你家的宝宝也出现了这个情况，妈妈们要小心了，宝宝很有可能积食了！
宝宝积食以婴幼儿发病率较高，主要是由于消化功能发育不完善，当吃的太多，或进食不易消化的食物就很容易造成食物停滞于肠胃，引起积食。
那么，宝宝积食有哪些表现呢？
宝宝前段时间大开的胃口突然缩小，食欲明显不振。常常拒绝喝奶、吃辅食。
宝宝肚子胀、经常放臭屁、大便干燥或腹泻等。
宝宝舌苔白且厚。还能闻到呼出的口气中有酸腐味。
免疫力低，经常反复感冒、咳嗽，甚至肺炎。
烦躁易哭，难以入睡或睡不安宁，动则大汗淋漓或入睡汗多。
如果你发现你家宝宝有上述症状，可以主要通过调节饮食来缓解宝宝积食
6-12个月的宝宝：
该阶段的宝宝应以喝母乳为主，吃辅食为辅，因为世界卫生组织建议纯母乳喂养至少至出生后6个月，且在适当添加辅食的同时可持续母乳喂养至2岁甚至以上。而母乳中含有丰富的营养物质，可以满足宝宝的天生需求，并且母乳中含有的乳铁蛋白，有助促进宝宝的肠道消化。妈妈在给宝宝添加辅食时，应循序渐进，逐渐添加大颗粒的食物。如刚满6月的宝宝可以喂食米粉、米糊、蔬菜糊等，7个月以上的宝宝可以吃香蕉泥、煮熟的土豆块、胡萝卜泥等。
1岁以上的宝宝：
和1岁内宝宝同理，在喝母乳的基础上，添加辅食，但辅食需要更加丰富。1岁以上的宝宝可以适当添加粗粮，如玉米粉、小米、燕麦片、红薯等富含膳食纤维的食品，有利于宝宝肠道消化吸收。妈妈们要记住宝宝每日的膳食需要选择营养丰富、易消化的食物，力求食谱多样化。
※同时6个月以上的宝宝们，应多喝水，清淡饮食，如果宝宝是因为吃多了而节食的话，妈妈们应适当减少宝宝的摄入量。
通过运动改善宝宝积食
宝宝缺乏了必要的运动量的话，也很容易发生积食的情况。建议在家里可以进行趴、爬、走路等运动。天气好的话，应该多带宝宝到室外去活动，既能提升宝宝探索的兴趣，又能让身体得到应有的锻炼，增强抵抗力，改善食欲。
除此之外，妈妈们也可以配合一些简单的按摩方法来缓解宝宝积食
捏脊：让宝宝面孔朝下平卧，妈妈沿宝宝脊椎两旁二指处，用两手拇指、食指和中指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起，慢慢地向前捏拿，一直推到颈部，由下而上连续捏五六次为一组，捏第三次时，每捏三下须将皮肤向上方提起。此法最好坚持每日早晚各做一组。
推脾土：脾土穴在大拇指的螺纹面，妈咪可用拇指顺时针方向旋转按摩，每天1次，每次200下。
还有一点很重要！对于在哺乳期的妈妈来说，妈妈也要忌口，饮食应清淡，不要吃辛辣、高脂肪的食物。如果妈妈饮食无度，婴儿就可能“奶积”。所以妈妈们该忌口时，还是要忌口哟~
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