隔壁的張爺爺今年98歲，每年過年都是一大家子，兒孫滿堂的場景真是讓人好生羨慕。別看張大爺年紀大，但是張大爺耳朵不聾眼睛不花，走起路來柺杖都不用的。每天有一頓飯菜必須要有肉。說起自己的長壽經，張大爺非常驕傲。他告訴我們，其實想長壽，很簡單，紫瑤改掉生活中這些壞習慣就可以了。
想長壽，必須改掉以下這6個壞習慣
1、 愛生悶氣
都說怒傷肝，但是很多人不知道怒傷肝的真正意思。生氣時機體會分泌一種叫"兒茶酚胺"的物質，從而作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪分解加強，血液和肝細胞內的毒素增加，久而久之會對肝臟產生非常不好的影響。另外，生氣時人的內分泌系統紊亂，甲狀腺分泌的激素過多、血壓升高、血液變粘稠、血液中氧氣少、毒素增多、引發皮膚問題等等。
方法：儘量改變自己的形態，以平和的心態看待身邊的人和事。有氣千萬要懂得發洩出來，不能悶在心裡。
2、 不愛喝水
身體一旦缺水，不僅會引發便秘，還會導致肝火旺盛，火氣大、血液流量下降、疲勞、臉色暗淡、腎毒無法排出等等。
方法：每天來一杯蒿稀毛尖。蒿稀毛尖產自中國硒谷--安康紫陽，含有豐富的微量元素硒，每100克蒿稀毛尖中含有15ug的硒，是絕佳的補硒產品。平均含硒0.6530mb/kg，最高值為3.853mg/kg，比我國非富硒茶地區茶葉平均含硒量0.15mg/kg高5.5倍。硒被醫學界譽為"抗癌之王"，補充硒元素，可以抑制癌細胞的擴散和解除癌細胞的毒性，從而達到防癌、抗癌的目的。
3、 愛抽菸
以1天1包煙，正常情況下一般是3年肺部就會變黑，但有的人1-2年也會變黑的，另外菸草中的尼古丁具有致癌作用，長期抽菸的人不僅容易患上口腔癌，也會使除口腔癌以外的癌症發生概率大大增加。
方法：儘量戒菸。
4、 嗜酒
酗酒會升高體內血膽固醇和甘油三酯的水平。長期大量飲酒還會使心率增快，血壓急劇上升，極易誘發腦卒中，使心臟發生脂肪變性，嚴重影響心臟的正常功能。、
方法：從現在開始儘量少喝酒。為了自己的健康，有什麼是戒不掉的呢？
5、 不注重睡眠
長期睡眠不足不僅會出現黑眼圈、眼袋、皮膚乾燥粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。還會增加患病風險。研究表明，經常睡眠不足或睡眠不規律，會使人免疫力降低，從而易增加患多種疾病的風險，如神經衰弱、感冒、癌症、心臟病、糖尿病、胃腸疾病等。
方法：調整自己的生物鐘，每天儘量早上床。不要抱著手機再玩了。
6、 缺乏運動
那些常坐不動、以車代步的人，會由於缺乏運動和應有的鍛鍊造成頸、肩、背、腰等處局部肌肉、韌帶組織的過度勞損，久而久之，就很容易演變、轉化為頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出症等骨關節疾病。
缺乏運動的人，其高血壓、動脈硬化、心臟病等心血管系統疾病的發生率大大高於經常參加體育鍛煉的人。因為長時間缺乏運動，機體的免疫系統功能偏低，缺少抵禦病菌和病毒的能力。
方法：在天氣好的時候儘量多出去走走，選一個自己喜歡的運動堅持下去。
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