一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”。荔枝壳入红绉，膜似紫绡，肉入白脂，甘似清蜜，一颗入口，唇齿之间弥漫着甜蜜的味道。有些人却在吃荔枝后出现一些低血糖症状，比如看东西不清楚、心慌、手抖、头晕、注意力不集中等症状就会出现，同时可能也会出现口舌生疮、牙龈肿痛等）等上火症状。吃荔枝是升血糖还是降血糖？
荔枝吃起来很甜，原因在于荔枝中含有大量的果糖，果糖只有转化为葡萄糖后才能被人体吸收利用。虽然说果糖也能充当能量物质，但是果糖并不能被人体直接吸收，它需要在肝脏中转化为葡萄糖以后才能被人体所利用。在这个转化过程中也会消耗能量（葡萄糖），人体内的葡萄量减少了，包括大脑在内的多种零件自然而言也就难以正常运转，从而出现低血糖的症状。
荔枝的含糖量高达 17% 左右，高糖分会增加血糖负荷，因此在吃荔枝后难免会升高血糖。但是荔枝吃的过多就可能会出现的低血糖，并不等于吃荔枝会降血糖，两者是完全不同的概念。糖尿病人普遍会存在血糖偏高的情况，但是对于糖尿病人来讲，低血糖的发生可能会引起更为严重的伤害。
在吃荔枝的时候要注意，不要一次摄入过多，可以搭配其他食物一起食用。比如在饭前吃点荔枝，正餐时适量摄入主食，主食进入身体后会快速转变成葡萄糖，补充葡萄糖，是对抗吃荔枝以后上火的好办法。
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