荷尔蒙对男性的重要性不用多说，它作为男人体内的一种重要激素，不仅是男性成熟的助推剂，也是维持其第二性征的强有力保障。保持体内正常含量的荷尔蒙，可令男人看上去魅力十足、活力四射。然而过了四十的男人，其体内所产生的男性荷尔蒙含量就会逐渐下降，需要及时补充。男人常吃以下几类食物，对增加男性荷尔蒙都是很有好处的。
1. 洋葱拌巧克力蛋黄
洋葱、巧克力切碎，与蛋黄拌在一起。日本男人常吃洋葱，他们很多人几乎是每天都会在饭菜里添加些洋葱。因为洋葱其所含有的成分能够增加男性激素的分泌量。巧克力里面的一种叫作PEA的物质，同样具有增强和刺激男性荷尔蒙分泌的作用，还能减轻男人的压力。鸡蛋富含量好多种维生素还有锌啊钙啊脂肪等养肾益气的成分，男人常吃，既能强腰固肾，又可增加其体内荷尔蒙的合成。
2. 肉桂乳酪
肉桂和乳酪搅拌后食用。肉桂这种食材，能增加男性体内的血液循环，从而不仅可令男人感到身体十分放松舒适的同时，还能有效补充体内所缺失的荷尔蒙激素。乳酪里各类营养物质均十分丰富，可增加男人的精力，与肉桂一起食用，更能发挥出两类食材对男性所具有的益气养肾功效。
3韭菜配红酒
韭菜这种蔬菜，男人们真的应该适当吃些。因为它具有温补肾脏、促进体内血液循环，理气壮阳的作用，因而又被称为“起阳草”，不仅可以让男人保持精力充沛，更可增加其体内的荷而蒙的含量哦。红酒中，有一类能够有效刺激和提升男人身体中荷尔蒙的分泌的物质，因而常喝，对补充男性激素是十分有益处的。这两样食材搭配在一起，会提升其各自的功效，需要补充男性激素的人群可以试试。
4.辣木籽
辣木籽可能大家对它听说的比较小，它是辣木树这种植物的种子。这种植物在印度被大量广泛种植，它有极好的滋补男人身体的功效，又被称为“神奇之树”，它的神奇之处主要体现在其益气补肾方面，它能够提升男性体内激素的合成力度，要是隔三差五吃上几粒，就能对男性起到所需激素营养的补充，不仅可以增强男人体魄，更能另男人看上去神采奕奕，精神抖擞。
5. 鲇鱼
别看鲇鱼看上去黏黏的，但它对男人身体来说，是很有好处的。因为鲇鱼中含有大量的精氨酸，这种物质是形成精子的主要成分，更具有益精补肾的作用。此外，鲇鱼中锌的含量也很丰富，常吃它，不仅能保护男人的肝肾功能，更可增加其体内所需荷尔蒙的含量，有助提高男性体内的雄激素的分泌水平。
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