腰椎间盘突出症以腰4-5处发病率最高
杨炎鑫介绍，腰椎间盘突出症是较为常见的疾病之一，主要表现为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
搬重物用力不当也会导致腰椎间盘突出症
“其实，腰椎间盘突出症的高发人群是中老年人，因为年龄原因中老年人不可避免的存在腰椎间盘的退行性变化（也就是平时所说的老化、退化），再由于一些轻微的外力或外伤，比如猛地扭腰、搬重物用力不当等，会极易引发腰椎间盘突出，轻则下肢放射疼痛麻木，重则大小便障碍、下肢肌力下降、截瘫，所以万不可轻视腰疼腿疼这些小毛病”。 杨炎鑫解析，日常生活中，不止中老年人会得腰椎间盘突出，青年人也会患上腰椎间盘突出，而且男性的发病率高于女性，尤其是年轻人在摔跤、提重物，或者遭到撞击等一些强大的外力后，都会让年轻人患上腰椎间盘突出症。
杨炎鑫提醒，人的腰椎有五个椎间盘，就像一个“弹簧片”，让脊椎可以弯曲。比如当你舒适的瘫软在沙发上时，腰椎处于悬空状态，得不到足够的支撑，就像弹簧被弯的超过了它能承受的范围，无法再恢复原状，从引发腰椎间盘突出。
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久坐。无论是睡眠时还是在日常生活、工作中，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转，则易诱发髓核突出。实际上，在此体位时，椎间隙内的压力也较高，易促使髓核向后方突出。
椎间盘的退行性改变。椎间盘缺乏血液供给，修复能量较弱，日常生活中椎间盘受到各方面的挤压，牵拉和扭转作用，易使椎间盘髓核、纤维环、软骨板逐渐老化，导致纤维环易于破裂，而致椎间盘突出。
动作不恰当、用力过猛、过度负荷。长时间弯腰、拿高处物品、搬东西、单手拎重物等动作也会引发腰损伤。
温馨提示：腰间盘突出症要注意四点
1.运动前、工作前预先进行腰部的各种准备活动，让肌肉灵活起到并起到保护作用。
2.抬东西时，姿势要正确，比如在下蹲姿势下，用腿的力量将重物抬起，以免造成腰部损伤。
3加强腰背肌的锻炼，增强腰部肌肉力量，以减少腰肌损伤机会，比如晚上睡硬板床。又如，弯腰拿东西时，应该弯腰保持直立，然后蹲下去。
4.腰部已有损伤的人，要注意保暖，避免风、寒、湿的侵袭让损失加重。
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