自測：你屬於脾虛型體質嗎？
身上肌肉鬆軟，尤其是腹部，四肢常有負重感
容易疲勞，嗜睡，稍微一動就會喘個不停
食慾不佳，吃的少卻很容易發胖
口中常有黏膩感
頭部像包裹著溼毛巾般腫脹、眩暈，眼泡易浮腫
如果以上這些問題你基本都中了，那就別再一昧沉迷“減重”了，而是需要健脾補氣啦~
山藥薏苡湯
原料：山藥30克，蓮子30克，薏苡仁30克
將所有原料沖洗乾淨，蓮子、薏苡仁熱水泡30分鐘。所有原料放入清水中大火煮開，轉小火燜煮約一小時。薏仁，性平，健脾胃，利水去溼，而山藥更是赫赫有名的健脾食物。
健脾益氣茶
原料：黃芪15克，白朮10克，茯苓15克，紅棗5顆，生薑少許
黃芪補氣健脾，茯苓利水去溼，白朮健脾利水…將它們一起熬成減肥湯飲，會讓你越喝越瘦~
適當吃點辣
吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等，對提升基礎代謝率有很大作用。也可以多吃些幫助水分排出的食物，如薏仁、紅豆。
多按摩健脾穴
合谷（位於手背第一、二掌骨之間，可改善脾胃虛弱導致的腹瀉等症狀）
足三里（膝蓋骨下緣直下三寸，增強脾胃的消化，促進腸道的蠕動）
試試刮痧
如果是腹部、臀部、腿部水腫明顯，可能是膀胱經阻塞造成的。不妨學學現正流行的全息刮痧法，可將後背整個膀胱經由脖子到臀部一直刮下來。
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