一旦開始了減肥計劃，我相信很多人就會開始過分地重視自己的體重。這裡想告訴大家的是，體重減少和減肥成功與否是兩回事!如果你想要瘦得漂亮，不再反彈，那麼請你一定要做好這樣的心理準備—別再執著於所謂的“刻度數”。從今天起，不要總想著去稱體重了，不要再讓看到體重數字後時喜時憂的心情來折磨你了。
大家都知道，體重就是一個人身體的全部重量。這其中水分佔據了大約70%,剩下的30%由骨頭、內臟,肌肉和體脂肪，再加上你剛吃下去的食物重量組成。通常我們所說的減肥，並不是指減掉體重，而是指減掉身體內多餘的脂肪。只要成功地減掉脂肪就算是成功的減肥，而並非一定要讓體重變輕。如果你總是執著於減少體重的神話，就會在不知不覺中陷人一個錯誤的旋渦中，從而過分糾結於“減掉多少斤”這種數值上的東西。這樣一來，減肥就會變得很盲目，通常還會導致目標的偏移。
本來是要減去身上多餘的脂肪，最終卻造成了體內水分的流失和肌肉的萎縮。特別是在你的脂肪還沒有減掉的情況下，肌肉的重量有所減少的話更會帶來相反的效果。雖然從數值上看,你的體重確實有所減輕，但實際上你的身材並沒有因此變好，身體原有的曲線也會在一定程度上遭到破壞，最終你實現的並不是美麗的結果,而只是單純的體重的減少罷了。最可怕的是，這種減肥的後果就是極易造成反彈，還會將你的體質變成易胖體質，以後想再瘦下來可就不是那麼容易的事情了。
其實，只重視體重的瘦身是一種很愚蠢的本末倒置的行為，要知道，光憑數值是沒法讓你變漂亮的。
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