肝臟是人體的解毒器官，相當於體內的過濾器，將我們體內產生和吸收的毒素排出體外，這樣人的皮膚狀態就會更好，身體就會更健康。但是因為種種原因，很多人的肝臟都有點問題，可能現在還不是什麼大事兒，但是隨著時間的積累可能會變嚴重，因此一定要注意肝臟的養護。鹼性食物是非常天然的養肝食材，經常吃，不僅能夠提供營養，還可以幫助修復受損的肝臟恢復的更快。
1.胡蘿蔔
胡蘿蔔口感爽脆，甜絲絲的，煲湯清炒都很好。胡蘿蔔含有豐富的纖維素，能夠促進人體的排便。而且它還含有果膠，降低我們體內的一些有害離子，輔助肝臟一起工作，這樣肝臟的負擔就會變輕，就會好得更快啦！
2.紅棗
紅棗不僅有補血的功效，因為富含維生素，所以對肝臟有問題的人也非常友好！尤其是女性，可以常吃，不僅可以預防貧血，還能幫助肝臟排毒，皮膚狀態會變好。
3.小米
夏季沒胃口，可以熬一點小米粥來喝，不僅易消化，而且富含維生素B，可以幫助我們一起來修復肝臟，而且還不易得脂肪肝呢！
4.綠豆
夏季炎熱，很容易上火，這時候吃一點綠豆汁或者綠豆粥，有很好的清肝火的作用。如果覺得味道過於寡淡，可以加一點冰糖，能達到更好的養肝效果哦！
以上四種食物比較家常，但是在養肝上是一把好手，平常可以多吃一點，保護我們的肝臟，讓身體更加健康。
分享到:
閱讀更多 樂活丹陽 的文章
