孕婦懷孕之後總是被家裡的人呵護著，什麼髒活累活都不讓孕婦碰，孕婦的工作除了吃吃喝喝就是睡覺看書。但是這種觀念是錯誤的呢！孕婦養胎期間，醫生也建議做一些適當的瑜伽運動，這樣有利於體內嬰兒的發育，而且孕婦在生產的時候更容易順產，降低難產的情況！由此可見，適當的鍛鍊對孕婦和胎兒都是非常有利的，但是孕婦鍛鍊和平常人鍛鍊肯定是不一樣的，究竟要遵循哪些原則呢？
孕婦在鍛鍊的時候儘量選擇木製地板或者是有地毯的地方，保障好自己的身體安全是首要工作的！鍛鍊過程中要注意觀察心率的變化，儘量維持在每分鐘140次以內，活動的時間也儘量控制在20分鐘以內，避免消耗過大的體力！
運動過程中，因為血液流動的速度會加快，所以體溫也會隨著升高，那麼體溫就要求你格外注意了！尤其是懷孕前三個月，這對嬰兒的發育異常關鍵！最後，控制節奏和速度，不要超過自己的身體限度！
分享到:
閱讀更多 愛上飛飛飛 的文章
