又到夏天了，天下最难熬的事情，莫过于热天坐月子了。其实最难熬的不是高温，而是老套坐月子：不能洗澡，不能吹空调，不能凉着要捂……要真按这些要求去做，不生病才怪。很多妈妈由老人照顾坐月子，有时候真是有苦说不出，看似享受到了百般的呵护，其实是经历了各种煎熬。这里列举了一些夏天的月子陋习，看看你被坑了吗？ 
一、不能睡凉席
夏天坐月子能睡凉席吗？夏天坐月子最好不睡凉席，但也不是绝对。主要看凉席的材质决定，不要睡太凉的竹席或者牛皮席，但是可以选择草席或者亚麻席，这样即使开空调也不会太冷。
坐月子如何科学睡凉席？
1.吹空调和睡凉席只能选一种，天气若有转凉趋势，要及时撤掉凉席，以免产妇受凉。
2.竹席或麻将席太凉了，不适合产妇使用。如果要使用，最好在上面铺一层棉布薄被单。草席质地较柔软，但容易生螨虫，也可能还有带些味道，其本身也是过敏源，也不适合产妇使用。亚麻、竹棉或麦秸等凉席，质地松软，吸水性能较好，易清洗，且凉爽程度适中，比较适合产妇使用。
3.使用前应察看一下凉席表面是不是光滑无刺，如果有刺，应把席子表面用纱布包好，以防划伤皮肤，纱布要经常换洗。
4.要注意凉席的清洁卫生。使用前一定要用开水擦洗凉席，然后放在阳光下暴晒，席子每天要用温水擦洗，保持清洁卫生。
二、坐月子不能洗澡
家里的老人常说，坐月子期间千万不能洗澡，不然身体受风受凉会落下月子病，到老了就浑身酸痛。但是闷热的夏天，身上汗淋淋的，让你一个月不洗澡，咦，光想一下，就觉得很可怕！这也应该是妈妈们最不能忍受的事情了吧！
妈妈们不要怕，夏天坐月子是可以洗澡的。顺产后4天因为身上有伤口，所以不建议洗澡，但是可以适当的擦浴啊！但是剖腹产的妈妈们要注意了，我们应在伤口长好后再洗澡（通常需2周的时间），期间可擦浴，但是千万不能让水污染伤口；坐月子期间应该避免盆浴，防止阴道感染。况且，夏天这么热，不洗澡也是有害处的好不好，不仅皮肤容易发炎，还会导致伤口感染呢！
三、坐月子不能洗头梳头
“哎呦喂，我的祖宗，坐月子不能洗头啊！” 是不是你一边在浴室洗头，家里的婆婆或一边在喊你不能这样做。相信被老人照顾月子的，这种场景都见怪不怪了！传统坐月子不让洗头的原因是分娩后毛孔长大，洗头易使湿寒邪侵入头皮，日后留下病根即头痛、脱发等。但是现代医学表示，洗头梳头可去掉产妇头发中的灰尘污物，保持卫生清洁，刺激头皮经络，促进血液循环。 所以说啊，坐月子期间，只要身体健康大可洗头梳头。
但要注意的是：
（1）水温要适宜，保持在37度左右。
（2） 不要使用太刺激的洗发用品，可用生姜熬水洗头，祛湿。
（3）洗头时用指腹按摩头皮，切忌用力抓挠，洗完后最好用干毛巾稍许擦干，担心着凉的话，使用吹风机吹干。
（4）不建议去理发店洗头，夏季那里往往冷气较强，产妇容易受凉。
（5） 梳理头发最好用木梳，避免产生静电刺激头皮。
四、坐月子不能开空调
说一句大实话啊，空调绝对是夏天里的救命恩人。大热天不开空调，不仅大人容易出现高热等产褥中暑，小宝宝也很烦躁啊，容易得痱子、热疹等病。所以说，在那么热的天，是可以适当地开空调的！但是月子用空调，不能直吹和长时间吹，空调的温度一般要控制在26℃以上，风口可以贴一张纸，防止冷气直接吹到人身体上。虽然是夏天，妈妈们也最好轻薄的穿长衣裤，随时注意保暖，避免受凉生病，因为我们还得照顾我们可爱的小宝宝呢！
五、坐月子要静养，不要乱动
坐月子需要静养，不能下床，吃喝拉撒都得躺着！What？确定这是坐月子，不是在坐监狱？妈妈们可要注意了，月子期间完全不下床，容易形成血栓！产妈在怀孕和产后一段时间，血液都是处于高凝状态的。如果较长时间不活动甚至长期卧床，有可能引起致命肺栓塞。
上海就有一名产妇因为在坐月子期间坚决不活动身体，导致肺动脉血栓死亡。产后是需要休息，但是适当活动也是必不可少的！ 经常下地走走，并在床上多做肢体活动，这不仅能预防下肢深静脉血栓，还能促进胃肠道蠕动、促进排气排便、促进恶露排出。适当的下地运动还可以锻炼盆地肌群、增强盆地韧带，减少子宫脱垂的发生。那么多少运动量是合适的呢？这就要看妈妈们的自身情况了哦。所以，妈妈们在坐月子的时候不要懒哦，适当的活动有利于产后恢复和好身材的形成呢。
六、坐月子不能刷牙
不刷牙难以忍受啊（想想都崩溃）~~坐月子老吃老吃，不刷牙，小心得牙龈炎！产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如果不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。在过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。有个产妈，听老人的话，整整产后三个月没刷牙，结果牙龈肿如像个鸽子蛋一样。所以啊，为了我们健康的牙齿，妈妈们应该每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。
七、夏天也得“捂月子”
“捂月子”这件事真的是会死人的啊！山东就有一位90后产妇，夏天捂月子活活被热死了！因为怕坐月子落下什么病根，产妇家人为坐好月子，家里人不让开风扇、空调，还让产妇穿得挺厚，穿着长袖长裤，还盖被子！这么热的天，不中暑才怪。所以说啊，妈妈们，“捂月子”是千万不能再犯的错误了！夏天坐月子，要穿夏天的衣服，不要穿厚重的长衣长裤，如果怕着凉，可以穿轻薄的长衣长裤。室内注意通风，如果长期不通风，会导致房间空气变差、细菌浓度升高，产妈和宝宝抵抗力下降，更容易生病。产妈和宝宝的房间应该定时通风，新鲜和流通的空气不仅让人心情舒畅，也保障室内不会有过多致病菌的积累。正确做法应该是，每天通风2至3次，每次15至30分。
八、坐月子不能玩手机
经历了妊娠和分娩，产妇产后身体虚弱、各器官都处在脆弱阶段，需要多休息，眼睛也是如此。少以用眼、多以睡眠，对增加乳汁分泌、增强抵抗力都有好处。但也没必要走极端、完全禁止，否则什么娱乐活动都没有，很容易引起产妇的心理疾病，如产后抑郁症。孩子出生后，全家人大部分的关注都可能在刚出生的新成员身上，对于妈妈来说，关注会变少，如果连手机，电视等最基本的娱乐剥夺的话，妈妈的失落与焦躁会越来越大，产后抑郁的悲剧就会越来越多。 所以月子期间，看书、看电视，用手机等其实都是可以的，但需要注意科学用眼：姿势应正确，不应躺床上看书玩手机；时间应合适，每次时间都不宜超过半小时，也不能过于频繁；看电视应注意保持距离；每隔一段时间就应该起身走走、看看远处。
九、坐月子不能吃盐
坐月子的时候，家里的婆婆老是说，你别吃盐了吧，吃多盐不容易下奶，宝宝就该挨饿了！我还想说，不吃盐，那我怎么吃得下饭，那我不就挨饿了，我都吃不饱，更没有奶水喂孩子了！让你一个月不吃盐试试，你能吃下饭？再说了，盐中含有钠，如果缺钠，妈妈们会出现低血压、头昏眼花、恶心呕吐等症状；所以，月子里的产妈不用“忌盐”。 由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妈体内容易缺水和盐，因此应适量补充盐分，成人每需盐量约为4.5-9克。当然，产妈也不应该摄入过多的盐，过多的盐会加重肾脏的负担，使血压升高，对身体带来负面作用。
十、坐月子不能喝白开水
水是生命之源啊！炎热的夏天还不让产妈喝水，这得有多残忍！中国有些地方提前做米酒供产妇产褥期使用的习俗，说产妇毛囊呈打开状态，水又是大分子，摄入大量后很易给身体吸收随后致产妇身体发胖，做菜做汤也不可以用水，都要用米酒水代替，俗称“月子米酒”。 产妇体虚，大量出汗，势必要补充水分。对于哺乳期的妈妈而言，水分“损失”更多，因而特别需要大量补充，建议每天喝8-12杯水。古时的确用 米酒水作为坐月子妈妈的饮料，因当时没自来水，水源也很难确保干净，所以用有杀菌功效的米酒来煮成汤品饮料，在当时而言是最安全的方式。可现在有自来水、 矿泉水、纯净水等，实在不需要米酒水来取代开水。 很多月子中心效仿台湾模式推广米酒料理无可厚非，但连喝的水都要必须是米酒煮成的米酒水，这就有点过犹不及了。
十一、月子期间，妈妈不能照顾宝宝
妈妈不适合在月子期间照顾宝宝？听到这句话的产妈们要打人了啊！凭什么啊？产妈们拼了大半条命生下来的大胖孩子，要交到婆婆或者月嫂手中照顾，自己都没好好看一眼呢，就让妈妈们在孩子生命的第一个月拱手让人？这也太残忍了吧！再说，月子里宝宝就应该由妈妈来照看啊，现在尤其提倡母乳喂养，它是妈妈与宝宝建立亲子交流的第一步，多和宝宝互动（比如给宝宝换尿不湿时候多和他笑笑、讲讲话）对孩子以后成长都非常有利。带孩子确实累，但累中得到的收获和乐趣是无法比拟的啊。 面对软绵绵的小身体，很多新手妈妈不敢放手去照顾，然后把责任过多的交予月嫂。其实，新事物总是需要探索的，照顾孩子也不例外，要给自己犯错误的机会，才能成就以后的带娃能手。
十二、腹部放任自流
在孕期无聊的时候就看到好多坐月子的禁忌中，都说到产后要及时束 复，由于女性生完宝宝后，腹部太过松弛，小肚子就会跑出来，腹部赘肉增多，不仅影响美观，而且还可能因为脂肪堆积引起妇女病。一旦孕妇产下宝宝身体各个器官便会下移，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。所以这时必须束缚，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。我当时没多想，只是担心不用脏器容易下垂。后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，生完8天就用了，没想到出月子腰部线条就出来了，减重13金，后来继续坚持用了两个月竟然恢复孕前了，太高兴了
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