招惹什麼都別招惹疾病，尤其是更年期的女性，由於卵巢功能衰退，雌激素水平下降，伴隨著潮熱出汗、失眠等症狀嗎，女性身體的免疫力也會降低，這時候如果滋生疾病，女性毫無招架之力，對女性來說是雪上加霜，對健康也有很大的損傷。
更年期女性最易招惹四類疾病，女性要注意防範，分別是婦科疾病、心腦血管疾病、神經系統疾病、肥胖症等，都是和雌激素的分泌有關係，專家提醒：4件事堅持做，防患未然！
一、飲食清淡有營養
臨床統計表明，更年期女性肝腎陰虛者最多，佔70%-75%，女性首先要對肝腎進行滋補調養，多吃含有維C的水果蔬菜：比如像香菇、木耳等，具有增強免疫力的作用。除了食用菌之外，還有像各種新鮮的蔬菜，患者在平時生活中可以生食也可以煮湯，適當多吃可有效的保護肝臟
二、鍛鍊合理有規律
更年期女性要適當的進行有氧運動，如打太極拳、練劍、慢跑、散步等。鍛鍊不僅能幫助你增強各個器官的新陳代謝，提高身體素質，防止更年期時期其他疾病的滋生。
三、睡眠充足
睡眠能消除身體和大腦的疲勞，緩解緊繃了一天的情緒，不良的睡眠會打亂女性身體的生物鐘和內分泌問題，更年期女性一定要保證自己睡眠的充足。
四、心態良好不生氣
專家表示“更年期婦女和年老的婦女易患乳腺癌有生理和心理兩個方面原因。”當人出現抑鬱、沮喪情緒時，會促使體內皮質類固醇激素分泌過剩，血液中的T淋巴細胞明顯減少，免疫功能下降。而身處更年期的女性經常會情緒不穩定，會大大提高患乳腺癌的幾率。
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