板栗
栗子中不仅含有大量淀粉，而且富含蛋白质、维生素等多种营养元素，素有“干果之王”的美称。栗子味道香甜可口，肉质美味，是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养的良药。含有钙铁锌等多种营养素，可以强身，提高孕妇免疫力。
海苔
海苔的营养非常高，因为它长在海边的岩石上，充分的吸取了大海里的精华，蛋白质啊、矿物质还有维生素的含量都很丰富，其中的胡萝卜素、核黄素、维生素A、B的含量尤其高。对孕妇来说是个不错的零食。但是患有高血压或者水肿的孕妈要少食用。
核桃
核桃仁在增进人体健康方面，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾，滋养皮肤等功能。尤其是其中的亚麻酸可以促进胎儿大脑发育，想让宝宝出生后聪明机灵，核桃是孕妇必吃之物。
红枣
红枣的营养成分特别丰富，具有的养生功效，它的作用更是惊人。经常食用红枣可以达到增强我们的体能，加强肌力的功效。红枣可以说是很好的孕期零食，不仅补充孕妈对铁的需求，缓解孕期贫血症状，还能补充维生素C。
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