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近幾年間，腸癌的發病率逐年上升，其發病與生活方式、遺傳等關係密切。以下幾種可能導致腸癌的不良習慣，需儘量避免。

這六個惡習，易致腸癌

1、長期吃快餐

上班族長期吃快餐，飲食過於單一，熱量高又缺乏纖維素，這都增加了結腸癌的發病風險。

2、口味重，喜夜宵

武漢人大腸癌高發，不良飲食習慣是誘因。偏愛麻、辣、酸、鹹、煎、炸、燻、烤八大重口味，喜歡吃夜宵，如同讓胃腸道長期“加班”，重口味刺激加重胃腸道負擔，也增加腸癌風險。

3、無肉不歡

愛吃肉是腸癌發生的重要危險因素。肉類被細菌分解後，可產生許多致癌物質，再加上這些物質不是可溶性纖維素，容易積壓腸中，刺激腸黏膜，久而久之，就可能誘發癌變。

新西蘭的一項研究表明，牛肉賣得好的地區，大腸癌發病率越高。另外，飽和脂肪酸、動物油過多攝入，也是致癌的一大因素。

4、愛吃醃製食品

愛吃醃製食品也容易引發大腸癌。廣東潮汕地區的人喜歡吃醃製品，所以那也是大腸癌的高發區。

5、久坐不動

很多人在辦公桌前，一坐就是幾個小時，久坐缺乏運動，導致腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分有機會在腸道內滯留並刺激腸黏膜，從而增加患癌風險。近年來，大腸癌患者的年輕化、城市化趨勢，與此不無相關。

這兩個都不用多說了，幾乎所有癌症的誘因裡都有它們的身影，應盡力摒棄之。

上面說了致大腸癌的幾個壞習慣，下面再來說說大腸癌早期信號。只有越早發現大腸癌，治癒機會才越大。

本文出自： 微醫健康號，微醫健康號，點點滴滴為健康（https://sns.guahao.com?chb=01300000005）

別錯過大腸癌的信號

1、排便習慣改變

排便習慣的改變是大腸癌最常見的表現。比如之前排便很規律，但最近很長一段時間裡，拉肚子或便秘的情況卻十分頻繁；或是之前一天只排便一次，如今卻要一天三五次地跑廁所。

2、血便

血便也是發生疾病的標誌。很多人往往誤以為造成血便的是痔瘡，也不當回事。然而，有時候這些情況會包含著癌症等重大疾病的信號，不能自己輕易判斷。

在糞便通過已有癌症的腸道時，會摩擦病灶表面，從而引起血便。如果持續出血，還會導致貧血。

3、便秘與腹瀉交替發生

若是在靠近肛門的位置發生癌症，那麼腸道會變得狹窄，糞便不易通過，就導致糞便變細或便秘。同時，由於腸道變窄，為了將糞便從腸道中擠出來，大腸就得更賣力地促進排便，腸道運動就變得活躍，因而導致了腹瀉。

所以，在大腸癌的發展過程中，常是便秘與腹瀉交替發生。

4、持續腹瀉

5、糞便很細，排便不爽

若是平時排的糞便較粗，突然間變成了鉛筆一般細的糞便，這種情況有可能是大腸癌導致的。腫瘤一旦變大，就會影響糞便排出，使之變細，且一次不能完全排盡，總是感覺想排又排不乾淨。

所以，一旦持續一段時間排出的均為柔軟的細便，並且總有排不盡的感覺，就要特別注意，需要接受內鏡檢查。

當我們發現身體上述異常狀況時，意味著大腸癌已經發展到一定階段了。在大腸癌早期，人們幾乎感覺不到任何症狀。所以，過了50歲，最好每年接受一次糞便潛血檢查，以確認糞便中是否混雜血液，瞭解自己腸道的健康狀況。微醫君提醒：越早發現大腸癌，治癒機會越大。

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牢記早期症狀，及時自檢

不管是哪種癌症，它的成癌之路都很久，甚至可以說很漫長。

有研究指出，從癌前病變變成癌一般需要5-10年的時間，所以只要在此期間做好防禦，就可以阻斷它的成癌之路。

怎麼防禦？

首先，如果持續出現便血、大便不規律、腹痛、大便變形

其次，如果確診有結腸息肉，應馬上做腸鏡判斷息肉有無癌變可能。不管結果怎樣，都該馬上切除，以防止它偷偷成癌。

再者，高危人群不管有沒有症狀，都要定期做直腸癌篩查。這些人群包括：50歲以上的人群、40歲以上有結腸腫瘤家族史的人、有患過結腸癌的人、患有潰瘍性結腸炎或息肉的人。

而對於普通人群，可以在每年的體檢中加一項大便潛血檢測，初篩腸癌。

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腸道腫瘤主要會影響腸道、消化道的正常功能，導致大便性狀和排便習慣的突然改變。大便的顏色、質地、便量、味道的改變，尤其大便帶血、夾雜黏液或大便細長，需要重點注意。排氣味道也不能忽視。無明顯誘發因素的拉肚子或者便秘並持續有很長一段時間，也要警惕腸癌的可能。

其次，腸子位於腹部，出現腫瘤時還會伴有腹痛、消化不良等症狀。不明原因的持續性腹痛需要重視，腹痛的部位、性質不同提示腸癌發生的部位也不同。腸癌後期腹部甚至能觸及到腫大的腫瘤腫塊，也是腸癌的跡象之一。作為癌症的一種，腸癌還會伴有一般癌症可能出現的明顯消瘦、容易疲勞、持續低熱等情況。

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腸癌早期幾乎沒症狀！

有的可能只是腹部不適或者腹脹，這使得很多人並不在意；

[對策]重視腸癌的篩查，健康人群45歲以上應每年做便潛血的檢查。

一些值得注意的信號

1.排便習慣無誘因改變，次數增多；

2.便血；

3.便完後仍想去，感覺沒法排盡；

4.肛門周圍有腫脹感；

5.渾身乏力、不舒服。

遼瀋名醫

在三四十年前，別說腸癌了，就連消化不良、胃潰瘍這種腸道疾病都很少聽說，那時候只有吃不飽餓肚子、和吃壞了腹瀉拉肚子這兩種情況。這幾年，隨著生活水平提高，腸道這種富貴病也陸續出現在我們身邊。

在國家癌症中心剛剛公佈的《2017最新中國腫瘤現狀和趨勢》中指出：中國目前腫瘤發病居前五位的腫瘤依次為：肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、結直腸癌。如果按照總的發病人數和死亡人數來計算，中國腸癌患者已經成為世界第一。

這個世界第一併不光彩，腸癌正是一種在很大程度上可以通過改變生活習慣來預防的疾病。大腸癌是典型的“富癌”，在富裕發達地區高發，貧窮地區相對低發。所以有這樣一句話，叫做“窮人愛得胃癌，富人愛得腸癌。”遠離腸癌，要從遠離5個錯誤的飲食習慣做起。

1、遠離腸癌：遠離重口味

有調查顯示，武漢人患大腸癌的發病率為萬分之一，這根當地飲食中習慣吃重口味食物有關，當地夜宵中最流行的食物就是麻辣小龍蝦了。

不管是在家裡吃飯，還是在外面就餐，重口味是很多人都喜歡的，不僅吃起來美味，還可以促進食物，像重口味的麻辣食物、油炸食物、燒烤食物、醃製食物、煙燻食物受到很多人的青睞。可大家要知道的是，這些重口味食用過多，或者是長期食用，就會給腸胃帶來巨大的負擔，不易於消化，同時，也不易於身體健康。

2、遠離腸癌：遠離不吃菜

科學研究發現，如果大量攝取纖維質，少吃點蛋白質、脂肪，大腸癌風險就會下降。反過來，若吃很多肉、脂肪，纖維質攝取量偏低，大腸癌風險就會在短時間快速增加。

所以每餐中固定攝入一定含有粗纖維的蔬菜，就是很有必要的了。

3、遠離腸癌：遠離只吃肉

過去窮的時候吃不到肉，很多就想著以後有錢了，天天都要吃紅燒肉！但人們普遍存在的問題是常常控制不住自己，吃的肉過多，就會對身體造成傷害了。

肉中含有大量的脂肪和蛋白質，如果長期食用這類的飲食，是發生結腸癌的重要因素。此外，也易造成的就是肥胖，經研究證實，肥胖與二型糖尿病有密切的關係，同時，也與多種疾病有聯繫。

4、遠離腸癌：主食不要太單一

大米白麵是常見的主食，現在大家有錢了，就不喜歡吃各種粗糧，覺得那是農村人才吃的東西。其實粗糧中含有豐富的膳食纖維，不僅可以幫助我們很好的預防便秘，還可以增加飽腹感，減少對其它食物的攝入，對於減肥的人群是個不錯的選擇哦。

除了多吃藜麥、大麥、小黑麥、高粱、小米、糙米等粗糧外，營養師還建議您每天至少吃150到200克的豆類。

5、遠離腸癌：遠離酒精

很多人覺得喝酒只會傷肝，其實酒精會增加身體十幾種癌症的發病概率，研究表明酒精攝入會增加十幾種癌症的風險。每天攝入30克酒精，相當於3%酒精度的啤酒，1000毫升或39度的白酒，不到100克。都會顯著增加腸癌風險。

遠離腸癌，除了做到遠離上述5種錯誤的飲食習慣之外，還提醒您：如果你有家族史的話，那麼也要注意，也就是說親屬中有大腸癌病人，那麼自己患上大腸癌的幾率也會增加。

特別是直系親屬中有大腸癌特別是大腸癌病人時，家族中的每個成員都要定期接受相關檢查，才是安全的做法，且也有著相關的研究數據。大腸癌人群的子女患大腸癌的概率比一般正常人要高2-4倍。

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大腸癌的早期症狀包括：

大便習慣改變

結腸癌則可能導致長期便秘、腹瀉，或者大便外觀改變，例如大便變細、大便次數增加或腹瀉、便秘 。結腸癌與基因有一定關係，因此，有此類癌症家族史的人應該格外注意。

大便帶血

便血除了痔瘡外，很可能是腸癌的症狀，發病初期50%的病例有便血，開始出血量少，見於糞便表面，合併感染後為濃血便。（腸癌除了便血以外，如果腫瘤生長在靠近肛門處，還可能出現大便變細、次數增多等症狀，甚至引起大便困難）

裡急後重

表現為（大便後仍有便意）下腹部不適，很想解大便，然而又無法一洩為快。正常人一般每日排便一次，個別患者每日便2～3次或每2～3d一次，如果糞便的性狀無異常也屬正常範圍。

無故疼痛

如果身體某部位莫名出現疼痛並持續一週以上時，應儘快查明原因，因為無緣無故的疼痛可能是癌症徵兆。長期間斷腹部絞痛是大腸癌的症狀，胸痛是食管癌和肺癌的症狀，骨頭痠痛則是癌症轉移的症狀。

體重降低

如果既沒增加運動量，又沒減少飲食，體重卻莫名其妙下降，那就應該及時就醫。因為腫瘤會影響新陳代謝，降低身體吸收蛋白質和熱量等營養物質的能力，消耗肌肉和脂肪。酗酒的人和有家族病史的人應該格外注意。

疲勞乏力

周身感覺疲勞乏力是癌症發展常見的表現，但對於白血病、腸癌和胃癌來說，可能發病初期就會感到疲勞。疲勞也見於正常人，癌症的疲勞乏力不同於普通疲勞，普通疲勞經休息一下就會消失，而癌症的疲勞不論怎麼休息，都會覺得很難改善。

但是，由於大腸癌缺乏典型的臨床表現，患者從發現症狀到就診，往往浪費了許多寶貴的時間，失去了治癒的最佳時機。吸菸、飲酒、久坐、體力活動減少、熬夜及肥胖等，目前被公認為是腸癌的危險因素。

預防腸癌應從以下方面入手　

增加膳食纖維

鈣和維生素D的攝入。平時應儘量少吃油炸、熏製、高脂肪、高蛋白的食物，不吃有腐敗現象的食物。多吃山芋、紅薯、玉米、水果、新鮮蔬菜等含有豐富的碳水化合物及粗纖維的食物，因為這些食物在腸道停留時間短，利於腸道內有害毒素的排除。 　

儘量少吃煙燻、醃製、油炸食品

油脂類是最不容易消化的，比如像炸雞塊、炸油條之類的食物，雖然說它們能夠在短時間內讓我們感覺到飽腹，但其中所含有的大量油脂以及熱量會嚴重的嚴重的影響到人體的健康　　

適當增加運動量和控制體重

運動可大大減少體內多餘的脂肪，運動後出汗可使體內的鉛、鍶、鎳和鈹等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌的作用。

保持規律的生活節奏，戒菸限酒。 　

生活有規律，撥準生物 鍾更加重要，起床、大便、吃飯、活動、午休、喝水、鍛鍊、睡眠要定時安排，形成條件反射，對取得健康長壽的好處不可估量。　

有病症及時就醫，不要拖延。

要定期體

苛美爾健康管理

早期腸癌跡象

1、腹脹腹痛

腸腫瘤早期患者開始會有腹脹、消化不良的症狀，這是因為腸道功能出現問題導致的，後期症狀會愈發明顯，還會出現嘔吐的情況。

2、排便習慣改變

排便規律改變，很多人會出現便次增多，腹瀉或便秘，便前腹痛，排便不盡感，裡急後重等。而且還會出現便血，粘液便，粘液膿性血便。

3、腸梗阻表現

腸癌早期患者會出現腸梗阻，如腹脹，腹痛，絞痛，便秘。體檢可見腹部包塊、腹隆、腸型、局部有壓痛。

4、消瘦和貧血

很多癌症都會表現為不明原因的消瘦等情況，癌症屬於消耗性疾病加之消化系統吸收不好，當病情在不斷的發展過程當中，患者可能會出現慢性的消耗性症狀表現，比如身體不斷的消瘦、貧血的情況甚至還會出現惡液質。

5、黏液便和膿血便

癌腫發展到一定程度破裂時，大便中常帶有鮮紅或暗紅的血液和黏液，且糞血相混，表現為粘液便和膿血便。

其實腸癌早期症狀很像痔瘡和消化系統疾病，往往容易被忽視，我們怎樣預防腸癌呢？

預防腸癌的方法

1、規律生活

飲食規律，多吃蔬菜，少吃紅肉，應戒菸限酒，控制自己的體重，保持良好的生活習慣。保持規律排便習慣，每天一次大便，多吃含有纖維類食物，防止便秘。

2、多吃蔬菜

飲食不要過於精細，多吃纖維類食物，減少紅肉攝入，經常便秘、免疫力低下的中老年人。

3、增加運動

久坐族每天的運動達不到，容易經常便秘，運動過少，腸道的蠕動變慢，會增加大腸癌的發生。每週至少運動3天，每次30分鐘的有氧運動，可以預防大腸癌。

4、區別痔瘡

5、經常體檢

高危人群提倡每年做一次大腸癌篩查，檢查手段有簡單而便宜的大便隱血實驗和直腸指診，及時做好體檢可以發現大多數的直腸癌。

總之腸癌有跡可循，做好預防，警惕身體的小跡象，健康人生活中注意養成好的生活習慣。

腸癌分為結腸癌和直腸癌。

腸癌早期可能沒症狀

中晚期會產生：

• 排便習慣改變，包括腹瀉或便秘，或大便性狀的改變，持續時間超過4周。
  

• 大便帶血
  
• 持續的腹部不適，如痙攣，腹脹，腹痛，
  
  

晚期病人還可能出現：貧血、發熱、疲勞、體重下降、腿部水腫、腸梗阻等症狀。

腫瘤的大小和位置決定出現的症狀。

大劉讀文

腸癌的發展較隱匿，當患者發現時大多進入中晚期階段。但並非沒有跡象。如便血的出現，便量的顏色較深且與大便相混，大便次數的明顯增多。裡急後重，總有大便不盡的感覺。腸鏡是發現腸癌的最好檢查，活檢是其診斷的金標準。

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