隨性的薇薇
為什麼說小肚腩是衰老的標誌呢？
隨著年齡增加，即使吃的不多也胖
怎麼辦
維庚爸爸的減脂實驗室
瘦子有小肚腩不難看到，很多朋友四肢比較苗條，唯獨就是肚子胖，這和遺傳因素關係最大， 另外和性別也有一定關係。一些人的身體慣於把脂肪囤積在胸腹部，如此一來，四肢、臀部囤積的脂肪就少一些，而胸腹部看起來很豐滿肥胖。女性的雌激素有引導脂肪去大腿、手臂、臀部的效果，能夠讓女性看起來腰細臀翹，對身體也是一種保護，比如中老年的婦女，很多就成了水桶腰，這就是因為雌激素下降的緣故。所以，一般來說，男性比女性又更容易啤酒肚。
腹部肥胖其實也是一種肥胖，只是給我們大家的印象來說，腹部被遮擋住較多，不容易看出肥胖，而日常四肢露出較多，如果皮下脂肪多的話，看起來就很胖。因此腹部肥胖不容易給人帶來這個人胖的感覺，但其實也是需要減肥的，而且更需要減肥。
胸腹部的脂肪多其實是最不健康的，因為腹腔和胸腔裡面的內臟多，如果過度囤積脂肪，就會累積大量的“內臟脂肪”，這些脂肪容易佔據臟器的空間，造成臟器運行的障礙，從而久了就會造成一系列的心腦血管疾病。相比胸腹部肥滿，皮下脂肪多，腹部脂肪少的朋友反而健康很多，這些脂肪不僅是囤積的能源，還能保護身體，如果對健康沒有什麼影響，甚至可以不用刻意去減肥。
只有營養師知道
為什麼瘦的人有腹部脂肪？
愷愷來說道說道~~~
首先腹部是非常容易堆積脂肪的地方，不良的生活習慣非常容易造成這些困擾，與胖瘦無關，習慣不好其他地方再瘦，體內脂肪都會像個調皮搗蛋的孩子一般不懂事地堆積在愛美女士的肚皮上哦(´-ω-`)
哪些不良的生活習慣可以引起腹部凸起，脂肪堆積呢？
1：長期久坐肯定是現代人的通病，吃飽飯後坐著看電視，邊吃零食邊上網，吃完東西后都不站著，坐著不動，糖分轉化為脂肪，變成贅肉堆積在腹部！！！
2：不良坐姿不少，很多辦公室一族累的時候甚至坐著的時候習慣將身體攤在椅背，上不自覺的騰空，甚至是不會正確姿勢走路的人含胸駝背，身子前傾的話小腹也就會跟著贅肉堆積！
這些姿勢都不可以 ！！！
3：發洩情緒，像我自己如果有生活壓力的話，都會打些遊戲來緩解，要學會合理的釋放壓力，身邊很多朋友如果說心情不好就很容易大吃大喝，暴飲暴食。
不自覺的攝入多餘的熱量造成腸胃負擔太重，當然會贅肉堆積了……
4：身體原因，排便不暢有便秘的前科，如果如果宿便沒有辦法排清，廢物堆積在腸子裡就會造成腹部凸起……
我們應該如何解決這些問題呢？
2：使用腹式呼吸法：這個很簡單我們吸氣時肚子脹氣，呼氣時肚皮縮緊，這樣可以有效刺激腸胃蠕動促進體內廢物排出！
3：多做運動啊，運動是最好的呀，多做一些有氧運動促進腸胃消化！
愷愷健身
哈哈，我就是這樣的一個人，158，42公斤。看著特別瘦，但是還是有一圈一圈的小肚腩。我最胖的時候50公斤，但腿一直比較細比較勻稱，體重的增減全在腰上了。
最胖的時候是在大學時期，為什麼脂肪都囤積到了腰上呢？先看看我那時的日常生活吧。
一、喜歡吃零食，特別是蛋糕餅乾、油炸食物等，都是些高熱量的東西。而且我就奇了怪了，人總是在最沒錢的時候，最能吃，還是那種在食堂吃了晚飯出來，還要去蛋糕房買塊蛋糕來吃。
二、不喜歡運動，各項運動我都不擅長，而且還是懶得動的類型，一天除了睡覺時間、走路上下課、去食堂的時間，幾乎是坐在的。坐著幹嘛呢，玩手機或是把書從第一頁翻到最後一頁，那時覺得不翻幾本書對不起大學時光。但是心猿意馬，真的是翻書而已，也沒看進去。
三、生活過地心寬體胖的，吃的好，睡的好，脂肪就怎麼堆積起來了
後來大學畢業後，戒了零食，一日三餐均自己做，吃五穀雜糧，漸漸的腹部就又變平了。
所以你身體上的每一點脂肪都是你吃出來的，要想身體苗條，就得管住嘴。
還有一種原因就是由於懷孕、錯誤的站姿等導致的骨盆前傾。
骨盆前傾時，腰椎每前突一釐米，小腹就會隆起一釐米
現在教大家兩個小方法，可自測一下自己是否存在骨盆前傾：
1、背部貼著牆站立，後腳跟離牆半個腳的距離，膝蓋伸直。然後看下你腰部和牆的距離，如果這個時候你的手伸進去有一個拳頭的距離，多半就是骨盆前傾了。
2、平躺於床上，看看腰部是否懸空？腰部距離床面中間，是不是可置入如雞蛋大小般的空間？以上若皆是，表示您可能有骨盆前傾的情況。
如果存在骨盆前傾的狀況的話，大家平時就要多注意一下自己的坐姿以及通過鍛鍊來矯正骨盆前傾的狀況。
自己的開心果
主要還是腹部很少得到鍛鍊，除非你很喜歡鍛鍊，而且注意鍛鍊腹部，這樣小肚腩就會漸漸消失，變成腹肌或者馬甲線顯露，其實不管怎麼鍛鍊人的體內肯定會有脂肪，只是鍛鍊和不鍛鍊者的脂肪含量多少的問題。![]()
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習武小哥
千萬不要以為腹部有脂肪是病，正常的健康人腹部有脂肪是極其正常的，腹部的脂肪可以托起胃，不致於引起胃下垂，對於熱愛運動的人雖然腹部脂肪比一般普通人來說偏少，其高強度運動後隔肌的功能比普通人強的多，從而使胃在腹部脂肪減少的情況下也不會引起胃下垂，當然任何一個健康達人一旦運動量大幅下降後腹部脂肪會第一個堆積，作為普通人只要合理按排飲食腹部皮下脂肪不要過多都是正常的，對於偏瘦的人腹部脂肪多說明此人基本很少做體力活很少運動。
Z周151058929
判定肥胖的標準是由體脂率來決定的，肥胖分內肥胖和外肥胖兩種，取決於脂肪分佈在哪些地方。
脂肪堆積在皮下組織就會形成形體肥胖，在內臟和血管中，則會引起一系列的器髒病變和心腦血管病！
同等重量的人，體脂率不一樣，判斷肥胖的標準也不一樣
所以說一個人瘦與胖是由脂肪在身體中的贊比決定的！
享瘦先生
我看到過很多身材苗條的人，骨架很小，但是肚子上都有點肉，不過她們穿衣服都遮住了，我覺得腹部有點脂肪，不一定不好，畢竟我們人體也需要脂肪，如果不是模特的話好多人是不會那麼在意肚子上的脂肪的
