主播君的话
你听说过视网膜脱离吗？听起来有些恐怖，可是这个词正越来越多地出现在青少年身上，让他们视力下降、视物变形，甚至导致视力丧失、失明、眼球萎缩等。
日前，于青岛召开的2018中国眼底病论坛暨国际视网膜研讨会上，全国知名眼底病专家、中南大学爱尔眼科学院院长唐仕波教授指出：
“
视网膜病变是一组不能忽视的致盲性眼病，会严重影响患者生活质量，而研究表明，视网膜脱离发生率有明显增多趋势，尤其是在青少年人群中。
”
近视率越来越高
唐仕波教授介绍，教育部开展的全国学生体质与健康专项调研结果显示，小学生视力不良检出率为45.71%，初中生为74.36%，高中生为83.28%。
儿童时期发生近视的青少年，18岁以前发展为高度近视（近视度数高于600度）的风险将大大增加。
视网膜脱离主要原因
近视是发生视网膜脱离的高危因素，特别是高度近视者，由于眼球变长，视网膜被拉扯变薄容易出现裂孔。
发生于近视眼人群的视网膜脱离病例是其他人群的8~10倍；临床上，在高度近视人群中，有10%会出现视网膜病变。
唐仕波
此外，青少年作为运动活跃人群，也是眼外伤高发群体。运动造成外力作用，眼球就会震动，液化的玻璃体容易通过视网膜裂孔进到缝隙内，出现视网膜脱离。
视网膜脱离症状
视网膜脱离时，患者会看到闪光、眼前被黑影遮挡，出现视力下降、视物变形等症状，视网膜脱离还可导致并发性白内障等并发症，严重时甚至可以导致视力丧失、失明、眼球萎缩等。
视网膜是个啥？
视网膜居于眼球壁的内层，是一层透明的薄膜。视网膜由色素上皮层和视网膜感觉层组成，两层间在病理情况下可分开，称为视网膜脱离。
视信息在视网膜上形成视觉神经冲动，沿视路将视信息传递到视中枢形成视觉，这样在我们的头脑中建立起图像。
视网膜就像一架照相机里的
感光底片，专门负责感光成像。唐仕波表示，在接诊的青少年患者中，没有及时发现视网膜脱离的现象很常见：
1
有些小孩一侧眼睛的视网膜脱离了，对侧眼是好的，还能看见，就不重视，没告诉家长。
2
一些青少年视网膜脱离在周边部，尚未影响到中心视力，视力相对较好，也没在意。
3
尤其是600度以上近视的青少年患者，应避免打篮球、踢足球、游泳、蹦极等剧烈运动，预防眼外伤的发生。
预防眼病小妙招
过量食用甜食和大蒜对视网膜有害
食甜过量损害眼，诱发或加重一些眼睛疾病，如近视眼、白内障、视神经炎等。这是因为甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1，如果肌体中糖分摄入过多，维生素B1就会相对不足，而维生素B1是眼睛不可缺少的营养物质之一。
养成良好的用眼方式和注意用眼环境
合适的光线亮度
视力下降和光线不佳有关，特别是在用眼强度很大的场合，光线强度不合适，有时候光线太弱，有时候光线太强。
改善近距用眼姿势
近距离用眼时，身体应保持静止状态，坐姿端正，书本放在距眼睛30cm左右的地方。
缩短近距用眼时间
通常，近距离用眼时，隔45～50分钟休息10～15分钟。休息时应远眺，此外，如感觉眼睛不适，应立即休息。
增加户外活动
多一些户外的活动，在促进血液循环的同时，远眺可以帮助放松眼部肌肉或神经。
减少蓝光辐射
手机、电脑、电视、以及数码产品的屏幕中有高能蓝光，蓝光是一种穿透力很强的可见光，过长时间照射对人眼有害。正在发育中的青少年要尽量缩短看屏幕的时间，最好在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护。
— End —
来源 | 中国青年报及网络综合
校审｜陈凤莉
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