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人在社會上生活，難免產生負面情緒，以致影響一些正在做的事情。考研是一段特殊時期，這時一點兒的風吹草動都可能讓一個人沮喪甚至失掉信心。今天，文都名師就給大家講講如何消除考研過程中的負面情緒。
考研如同一場馬拉松，堅持固然是必不可少的，可是如此漫長的一段路，在重複而單調的複習過程中，同學們很容易就會失去耐心，甚至陷入自我否定，有的乾脆直接放棄去找工作了。所謂“行百里者半九十”，只要沒有走到終點，放棄的時間早晚沒什麼大區別，也不必“五十步笑百步”，而堅持下來的人就不一樣了。
堅持是一種方法。人不是機器，一味地學習自然是受不了的，即使是機器也會有罷工的時候，何況人呢？因而同學們要學會適當的放鬆，做到勞逸結合。運動是一項不錯的選擇，既能鍛鍊身體、增強體魄，又能放鬆身心。此外，看電影也是一中不錯的方式，不過在選材上要有所取捨，文都名師建議考研期間最好選擇英文電影觀看，既看了劇娛樂了自己，又可以起到學習英語、練習聽力的效果。
堅持是一種目標。考研的過程是漫長的，而考研的結果要去十二月下旬那兩天的考試中去檢驗。複習是一個鞏固基礎知識的必然選擇，是為考研做準備，同時也是一次心靈旅行和修行的過程，因而你要學會享受過程、學會忍耐。你獨自駕著一隻小舟在無邊的學海遨遊，一路上拾取精華，前方可能會有迷霧遮掩，但目標院校則如一座燈塔，閃耀著耀眼的光芒指引著你向著彼岸奮進。
堅持是一種態度。在考研這條路上不斷地有人放棄，也有人表現出極高的天賦，周圍也會出現很多誘惑和一些不和諧的聲音，它們似乎都在說著同一句話“別學了”，焦慮、抑鬱等等情緒都出現了。因而，你要學會調節情緒，做情緒的主人。記得人生是自己的，與他人無關；生命只有一次，辜負不得。
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