如果你想知道如何燃烧大腿的脂肪，我们有秘诀与你分享。绝大多数的女性都在询问如何去瘦大腿，其实答案并不是你所通常所认为的。
首先，你如果不能做到全身的减脂，也就无法去减去腿部的脂肪，我们是无法去单独燃烧某一部位的脂肪的。
其次，做腿部的训练并不能帮助你去燃烧腿部的脂肪，因为我们无法去控制身体去燃烧那个部位的脂肪。
最后，你也许会认为有氧运动是燃烧腿部脂肪的最好方法，其实不然。
其实，让你减去大腿脂肪的最好方法是力量训练。
因为你拥有了更多的肌肉，就能帮助你燃烧更多的脂肪，而且，你如果能在力量训练的时候进行增强式训练，在训练肌肉的同时更能帮助你燃烧腿部脂肪。
下面茶健身就为你设计了帮助你燃烧腿部脂肪的训练方案，以下每个动作训练30-45秒，动作之间休息20秒，如果你是初学者，训练1-2组，如果你是有经验的训练者，训练3-4组。
动作1
双手抓握一只哑铃，做5次深蹲，然后再做5次跳跃。
动作2
双手举在胸前，双腿宽距站立，身体偏向一侧，屈膝下蹲，对侧的腿伸直，脚尖翘起。
动作3
先做出手撑平板支撑，在脚尖下垫上一块毛巾，然后将双腿打开再并拢。
动作4
单脚站立在一个踏板上，双手抓握一只药球，然后向对侧做横向弓步蹲。
动作5
双手放在脑后，做增强式深蹲跳。
赶快跟着茶健身训练起来吧。
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