俗话说“十人九痔”，便便来时真是受罪！不但排便时疼痛，排便后还会疼上好一会儿，甚至厕纸上会带血，但菊花的苦，都是便秘惹的祸......
现代人生活不规律，生活方式也很不健康，导致很多男性都有便秘的毛病。对于便秘，多数人不把它当回事，也有的人是碍于面子不肯去看医生。事实上，如果长期便秘很容易导致更加可怕的后果，甚至是致爱。因此在日常生活中，需要注意饮食习惯，远离便秘。
便秘难以开口，你真的便秘了吗？
首先明确便秘是多种疾病的一种症状,而不是一种病.对不同的病人来说,便秘有不同的含义. 常见症状是排便次数明显减少,每2～3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬,常伴有排便困难感的病理现象。
️长期便秘，小心身体发出“红色警告”！
预警一：导致五脏中毒
长期便秘，肠道堆积过多身体的杂物和垃圾，毒素在身体内不断地积聚，是体内五脏中毒现象，降低五脏功能，最终可能有小化大，造成其他疾病。
️预警二：产生体毒
便秘会导致肛门有臭味,因为便秘后,大便堆积在肠道就会滋生细菌,细菌的生存就会分泌代谢产物,就一定会有臭味，向上从口出，形成阵阵口臭，甚至体臭。
预警三：导致肥胖
便秘损害我们的肝脏功能，大便长期积于肠道，毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。
预警四、痔疮和肛裂
有害毒素持续刺激肠粘膜，导致便秘病人可并发肛肠病，如痔疮 、肛裂 、直肠 脱垂和结肠憩室。痔疮和肛裂长期便秘，排便过于用力使肛管粘膜想歪吐出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮；粪便划破肛门管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。
便秘吃香蕉，有用吗？
香蕉中的丰富膳食纤维和糖分，是非常好的润肠通便食物。但是，只有熟香蕉才有通便的效果。人们若是食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而会加重便秘。
便秘反复无常？中医推荐，肠道的“清洁工”，每天早晚喝1杯，7天满血复活不会累
苦荞所含芦丁，有清理人体垃圾，激活胰岛素分泌等功效。富含蛋白质矿物元素和人体必须的9种脂肪酸、亚油酸等生物活性物质，可健脾开胃，通便润肠，美容养颜，醒脑提神，防失眠、抗衰老，抗氧化，平衡人体机能，是便秘患者和防治现代“富贵病”的克星。
苦荞的功效：
1、苦荞茶具有清理肠道沉积废物的作用，因此民间称之为“净肠草”；又因为苦荞麦里富含纤维素：也称膳食纤维。
2、苦荞茶中的食物纤维远远高于小麦和大米，苦荞中膳食纤维达1.6%，是普通米面的8倍之多，具有整肠通便、清除体内毒素的良好功效，是人体消化系统的清道夫。建议便秘者不仅饮苦荞茶，坚持食用茶粒效果更佳。
食用方法：取5-6克苦荞开水冲泡3-5分钟即可饮用。
防止便秘再作乱
1、养成定时排便习惯；
2、多吃纤维素多的食物；
3、适当多饮水
4、运动很重要哦
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