補鐵補鈣兩不誤,咬一口,酸甜又濃香,挑食寶寶也無法抗拒

寶寶的小嘴巴越來越難“伺候”,特別是夏天,粥、糊和麵條這些老三樣,寶寶連碰都不想碰。

今天黃媽給寶寶們,帶來一道奶香茄汁餅,酸酸甜甜,咬一口軟嫩,濃香!我家的小主,一下就能吃掉10個!

補鐵補鈣兩不誤,咬一口,酸甜又濃香,挑食寶寶也無法抗拒

豬肉是寶寶補鐵補鋅的不二之選,奶酪是補鈣的小能手,兩者搭配,再加上酸甜可口的番茄和營養豐富的雞蛋,補鐵補鈣營養翻倍!

奶香茄汁餅

食材:番茄20克,米飯50克,奶酪碎5克,豬裡脊10克,雞蛋1個約55克

參考月齡:12個月以上

提示:適合對本食材不過敏的寶寶

圖文菜譜步驟

補鐵補鈣兩不誤,咬一口,酸甜又濃香,挑食寶寶也無法抗拒

1、準備食材:番茄20克,米飯50克,奶酪碎5克,豬裡脊10克,雞蛋1個約55克

補鐵補鈣兩不誤,咬一口,酸甜又濃香,挑食寶寶也無法抗拒

2、番茄頂部劃十字,開水浸泡10分鐘。

»開水浸泡更容易去皮。

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3、豬裡脊冷水入鍋,放入薑片一起煮。

»放入薑片是為了去腥。

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4、撇去浮沫,豬裡脊煮至熟透。

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5、煮熟的豬裡脊剁碎。

»豬肉剁得細碎一些,寶寶更容易咀嚼和消化。

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6、番茄去皮、去蒂、切小丁。

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7、取雞蛋,磕入碗中,攪打均勻。

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8、蛋液中依次倒入米飯、豬肉碎、番茄丁、奶酪碎。

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9、攪拌均勻,呈流水狀。

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10、電陶爐開小火,平底鍋刷少許油。

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11、舀一勺蛋糊到鍋中,煎至表面凝固。

»寶媽也可以全部倒入鍋中攤平,出鍋後切小塊就可以了。

補鐵補鈣兩不誤,咬一口,酸甜又濃香,挑食寶寶也無法抗拒

12、翻面,煎至熟透,就可以出鍋啦~

»媽媽們如果擔心不熟,可以關火用餘溫,繼續燜3-5分鐘。

補鐵補鈣兩不誤,咬一口,酸甜又濃香,挑食寶寶也無法抗拒

13、哎呦,出鍋啦,好香哦!這鍋小餅做好的時候,滿屋都香氣瀰漫,這種搭配寶寶最喜歡啦,一口咬下去就停不下來了,還不知不覺的吃掉了被抗議的米飯哦,哈哈!

補鐵補鈣兩不誤,咬一口,酸甜又濃香,挑食寶寶也無法抗拒

添加要領:

●如果寶寶對蛋白過敏,可以用20克清水+10克麵粉來代替哦。

●媽媽們如果想要米餅更厚實一些的話,可以適量添加米飯的量。

黃媽說:

我們大人對食物都有自己的喜好,寶寶也是一樣,其實有時寶寶不是挑食,只是喜歡新鮮的東西。

想象一下,如果要我們連續幾天吃同樣的菜,是不是也厭了呢,更別說小寶寶啦。偶爾換個花樣,寶寶吃飯會更香哦!


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