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堅持很重要，美麗和健康是修煉的結果
普拉提強調動作從腹部深層次的肌肉啟動（橫向腹直肌）直到表面的肌肉（腹直肌）工作，動作關注的是正確的排列和正確的肌肉啟動。
任何類型鍛鍊都需要堅持，普拉提不光只是為了訓練肌肉力量，他是從本質鍛鍊身體如何更有效率的運動！
普拉提先生說過："10次練習你會感覺很好，20次練習，你看起來更好，30次練習，你將擁有一個全新的身體。" 所以堅持鍛鍊普拉提會給你優雅的身姿和健康的身體！
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延長的手腿，讓你看起來更精瘦
普拉提強調中軸四肢要延長，副作用就是刻畫肌肉線條、給關節最小的壓力。肌肉工作會更有效率。普拉提和有氧的配合減肥效果最佳！這就是明星熱衷他的原因！
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你的腰會越來越細
在練習普拉提中，時刻保持你的核心在工作！腰部變細，肚臍找腰椎， 想象你是穿著緊身衣並收緊它，延伸並收緊！這將幫助你的深層腹橫肌，不僅會起到收緊腹部的效果還能改善腰痛！
不管你做什麼普拉提動作，你的肩膀在哪裡，無論你怎麼彎曲你的腳趾，都要確保你的核心在工作！
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普拉提是骨骼和肌肉的療愈方式
普拉提練習實際上是修復你的身體。用普拉提先生自己的話說："讓自己恢復健康 。"
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身心專注，給身體蓄能，讓大腦放鬆
普拉提練習的很多微妙的細節，要求身心專注！
當你關注身體，改變了肌肉能力，增加了關節空間，可以減速血液循環，釋放肌肉的疲憊，在通過神經控制訓練的過程，可以鍛鍊大腦。 無論是身還是心，普拉提運動都是一個很棒的鍛鍊方式。
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