練習 普 拉 提 能鍛鍊到你腹部深層肌肉，加強腹部肌肉力量，讓你的腹部平坦而光滑。但是普拉提的好處不僅僅侷限於幫你收腹減腰圍，它還可以幫你鍛鍊全身，讓你的身體線條更完美。
▎9招 “普拉提” 練就平坦腹部 ▎
幾乎所有的普拉提訓練都是強健身體核心為基礎而設計的，所以如果你志在擁有一個平坦結實的腹部，那麼普拉提練習幾乎是必備的，試著練習下面的9個普拉提練習來幫助自己獲得一個平坦結實的腹部吧。
01 百式▼
02 鋸式▼
03 雙腿伸展式▼
04 交錯式▼
05 螺旋式▼
06 單腿旋轉式▼
07 摺合式▼
08 泳式▼
09 側彎式▼
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