我们知道小孩子的皮肤是非常嫩的，随着年龄的增长，岁月的洗礼，会使皮肤发生很大的变化。其实越早做好养颜的准备越好。少女这一时期是月经来潮、生殖器官发育成熟时期，随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物也会增加，因此要使皮肤光洁红润而富有弹性，就必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。下面我给大家介绍一下少女的养颜食谱。
黄豆芽排骨汤
黄豆芽清洗干净和排骨一起放入煲锅中，加入适量的清水和姜片，用大火烧开后转小火来煲制1小时左右排骨和黄豆芽就软烂，汤汁浓郁。这个时候关火把姜片拣去，放入盐和料酒，撒上葱段就可以喝了。
白菜猪肉炒木耳
白菜3片，猪肉100克， 黑木耳10克，调料适量。猪肉切薄片，大白菜切小段，木耳手撕成小片。锅内放油烧至3成热时加入猪肉炒至8成熟，放入细木耳，最后再加入白菜，盐及鸡精，砂糖。翻炒均匀后，加入水淀粉勾薄芡。
鸡蛋炒韭菜
鸡蛋4枚 韭菜半斤。将鸡蛋打入盆内加盐搅匀，韭菜切成2~3厘米。锅内油烧热，倒入搅好的鸡蛋，待一面煎好时稍微来回翻炒几下，最后加入切好的韭菜，再加适量盐，翻炒几下，看韭菜完全熟透即可出锅。
同时，注意少吃盐，多喝水。这样既可防止皮肤干燥，又可使尿液增多，有助于脂质代谢，减少面部渗出的油脂。愿以上食谱能给你带来美丽、带来健康！
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