俗话说，站如松，坐如钟，一个人的立、坐、卧、行都应该有一个良好的姿态。
体态问题，不仅关乎审美，更影响到健康。体态不好，气质崩塌只在分秒间，不管是普通人还是明星，举个例子：
Justin Bieber就有点探颈，也叫做“鸡首”，是不是很形象：
陈乔恩的含胸（圆肩）问题很严重，整个人畏畏缩缩的，这也是上围丰满的女孩的通病：
跟Justin Bieber一样，杨幂有个外号叫杨探颈，从侧面看非常明显：
身姿挺拔修长，立、坐、卧、行美观大方，一个好体态的养成是受用终身的。
不得不说，有舞蹈功底的明星体态都很标准，比如刘诗诗：
超模大表姐当然就不用说了：
说完女星典范，该来说说男星典范了。
王凯是男星体态良好的典范，站地笔挺，一身浩然正气：
不仅是荧幕上，路透照里的王凯同样没让人失望，还是那么气宇轩扬：
想形之下，其他男星真的得注意了。暂且不论三巨头之一的刘烨：
大家心目中的完美男神胡歌，也被体态问题给拖累了。正面看帅帅哒：
侧面看有点弓背：
和王凯一比：
再来一张：
说了这么多，都是为了说明体态的重要性，接下来完美就具体说一说几种不好的体态，先找对症状，再用药。
不好的体态有哪些？你是那种
我想，每个人都有过被长辈叮嘱“把腰挺直”拍后背的经历吧。说到体态问题，很多人都会抢着承认自己驼背。
从左到右，依次是正常、圆肩、驼背、探颈
殊不知，大家所称的驼背，各有各的不同。很多人并不是真的背驼了，而是圆肩、探颈等等，但大家把这些都笼统地归到驼背里了。
真正意义上的驼背：
真正意义上的驼背，其实是脊柱变形，包括胸椎曲度变大和腰椎曲度变直。
人体正常的生理曲度是这样的：
腰椎曲度较小，腰椎的曲度较大
正常的胸椎是有一定曲度的，但曲度越来越大就会引起驼背：
最后的结果是，背越来越驼：
正常的腰椎有一定曲度的：
腰椎变直之后，上半身会不自觉向前倾，形成驼背：
探颈：
探颈，也是一个被大家误认为驼背的问题，专业叫法是颈前倾。
正常颈部 vs 探颈：
除了杨幂，整个娱乐圈都有这种病：
娜扎：
陈伟霆：
长时间的低头，比如玩手机、看电脑，是造成探颈的元凶。
正常来说，你不探脖子，脊柱正好承托了你的头部。长期伸脖子，头部重量就完全强加给了颈椎。
而且，在杠杆原理的作用下，颈椎承受的重量要远远大于实际的头部重量。这是国外的一项研究，模拟了不同前倾角度下颈椎的受力情况：
从上图我们可以看出，脖子前倾的角度越大，颈椎的受力也越大。
长此以往，就会导致颈椎间盘变形，引起生理曲度变直。
圆肩：
圆肩，也是通常说的含胸，专业的术语叫做肩胛前移。
肩胛骨，是后背上肩膀旁处的两块扇形扁骨。
肩胛前移，会使双肩向前，呈现半圆形，看起来是这样的：
是不是一点女神气质都没有?
圆肩属于一种肌肉不平衡的情况，对于长期伏案的人来说，长时间保持双肩向前且略微弓腰的姿势，是导致含胸的罪魁祸首：
对健身人群来说，圆肩是只练前半身，不练后半身的后果，简单地说就是练胸不练背：
只练胸不练背，会导致胸部肌肉过紧，背部的菱形肌和斜方肌过松，自然会造成肩带前引，形成圆肩。
有圆肩，就会有轻微的驼背，时间再长一点就更驼了。圆肩和驼背区别在于，驼背是胸椎上下弯曲，圆肩则是两肩的左右折叠。
好了，今天的内容到这就结束了，体态是一个系统又复杂的问题，一篇文章是远远不够的。今天就教大家先认识自己的问题，解决方法我们下期再说。
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