生產後排惡露是一件非常重要的事情，因為惡露是指由陰道排出的淤血，粘液等，生產後胎盤上附著物處粘膜的脫落，以及一些身體的垃圾排洩出來叫惡露，惡露排出的時間長短和排出的多少，跟產婦的身體情況有關係的，通常生產以後身體都是處於多虛多淤的狀態下的，所以生產後儘可能的吃些活血化瘀補氣補血的食物，幫助更多的惡露的排出和身體的恢復。
第一：紅糖水
紅糖水有補血的作用可以幫助不學化瘀，有效的幫助惡露的排出，所以生產後根據自己的身體情況補充紅糖水。
第二：蓮藕
蓮藕主要有清熱止血的作用的，後期如果惡露琳琳不盡的排出的話，可以吃些蓮藕，幫助止血。惡露如果時間久了未排出的話，就建議可以諮詢下醫生，可能是需要吃點藥物進行幫助恢復。
第三：紅棗阿膠
紅棗和阿嬌是有名的補血的食品，對於子宮的恢復也是非常的好，所以很多女性生完孩子以後都會吃阿膠來幫助身體恢復的，因為生產後通暢身體都處於氣血虛弱的狀態，補充的話有助於身體恢復，惡露快速的排出的。
第四：麻油豬肝
豬肝確實是膽固醇比較高的食物，但是豬肝有很好的補血的功能，可以幫助產婦很好的排惡露，同時建議可以麻油豬肝，因為麻油富含豐富的維生素e，而豬肝又含有豐富的維生素b以及鐵元素，2者搭配的話，不可以很好的幫助產婦排惡露，還可以幫助恢復身體。
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