女孩子總是美麗的天使，在生活中都是精緻的豬豬女孩。但是身為女孩子逃不過每個月的例假時期，這幾天，就像是受傷的天使，需要細心地呵護。在這裡，我為大家推薦幾種可以提升氣色的美食，供大家選擇！
姜棗紅糖水
紅棗是可以補血的，使你的氣色變得更好。姜呢，可以暖身子，每次感冒著涼的時候都可以喝些薑湯來暖暖。而紅糖呢，可以補血止痛，對女孩子的身子也有很大的好處。做法簡單，大家趕緊嘗試吧！
香菇瘦肉
香菇瘦肉湯的營養價值非常高，做法也比價方便。只需要將豬瘦肉切成片，然後一定要把香菇用溫水泡發，把蔥切成末。最後將豬瘦肉與香菇加蔥末、鹽、水同燉，肉熟後即可食用，這款美食，大家平常也可以吃哦！
烏雞湯
烏雞湯也是一種非常補血的湯，如果想要做烏雞湯，就要提起做一些準備，需要把烏雞的內臟去除，然後清洗乾淨，然後把紅棗、花生、黃芪一起放入鍋中小火慢燉既可以了。這種烏雞湯可以保養皮膚!
香蕉牛奶
香蕉內含有豐富的維生素b6,可以有效的安撫女孩子的情緒，還有助於睡眠，減少腹痛感。喝香蕉牛奶的話，一定要記得加熱哦！這樣可以減少特殊期間的種種不適，減少身體痠痛的感覺！
棗夾核桃
棗夾核桃仁，裡面擁有多種人體所必需的營養元素，長期食用棗夾核桃仁具有益氣養神、補血養顏、補肝降壓、抗癌養身、滋補五臟，潤膚烏髮等功效，適宜各種人群，特別是對體質虛弱、氣血雙虧者大有益處， 對於女孩子來說是一種不可多得的養生保健食品。
紅豆粥
紅豆的本身就具有一定的補血功效，不僅能夠促進人體的血液循環，而且強化體質，很多抵抗力差的人可以適當的多吃一些。紅豆粥一般是不建議單一食用的，因為性偏涼，最好是在熬煮的時候加入一些紅棗，這樣的話，吃的時候口感會好一些，而且還能加強補血的效果，調整經期，達到一定的排毒減脂的效果，整個人也看起來更有女人味。
以上就是我為大家總結的適合生理期的美食，小仙女們可以進行嘗試哦！男朋友們也要學起來哦！這樣以後再也不用跟女朋友只說“多喝熱水”了，又可以展示你暖男的一面了，話不多說，行動起來吧！
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