还记得小时候
杰伦的歌就已经红遍大街小巷
双节棍的哼哼哈嘿
东风破的一盏离愁
发如雪的狼牙月……
那些词曲皆美的歌陪伴了曾经年少的时光
小时候崇拜的音乐小王子
如今也娶妻生子
有着幸福的家庭生活
最近，媒体拍到的一张照片非常有趣
在昏黄的灯光下
发福的杰伦手里紧紧攥着一杯珍珠奶茶
小公举是真的喜欢奶茶！
从出道到现在，
不仅亲身为奶茶做代言
而且多个场合都抓拍过他手不释奶茶的照片
仿佛在亲身证明着喝奶茶过多的后果
①
大家喜闻乐见的奶茶真的会发胖吗？
奶茶是英国人发明的
最早从台湾流传过来
从开始的珍珠奶茶
到现在的新一代网红奶茶
奶茶的受欢迎程度一直高涨
据说仙女们有甜党和辣党两派
辣党是离不开火锅麻辣烫
甜党是离不开奶茶甜品
吃完饭顺手去奶茶店捧上一杯
这个饭才叫完整
工作累了点一杯做下午茶
嘬完后才能从疲惫中重新活过来
逛街的时候也得去街边点一杯拿在手里
边喝边逛才显得悠闲自然
最早流行的传统台湾珍珠奶茶
主要以植物末、香精、砂糖为原料勾兑而成
甚至连茶的成分都没有
这一杯喝下去的热量可想而知
简直就是高脂小恶魔啊！
现在流行的网红奶茶
表面上是名副其实的茶和牛奶
但为了保证口感丝滑和降低成本
还是要加入植物末
及一些其他的添加剂
即使那些少糖或无糖的奶茶
除了添加的椰果、珍珠、红豆等等配料
本身也都要在甜浆中浸泡
一开始也自带高糖性质
一杯下去
热量可能让你跑步一小时都消耗不完
②
怎样喝到健康低脂的奶茶？
可以仿照藏地奶茶的做法
自己煮鲜奶和红茶
牛奶和红茶倒在一起煮
喝起来有茶的涩味和浓浓的奶香
勾兑的口感和纯粹的奶茶区别很大
很容易就能尝出来
纯粹的奶茶喝起来能充分感受到茶的苦涩
想有甜味的可以加些蜂蜜
③
除了奶茶还可以考虑
另一种低脂健康又好喝的鲜榨果蔬汁~
图片可以点哦
买一个便携果汁料理机
把水果和蔬菜切成小块放进去
打两三下变成能流动入口的粗颗粒就停下
可以避免对食物纤维的破坏
可以边嚼边喝
用来当下午茶或晚上代餐
④
推荐集中我喜欢的搭配
红心火龙果+黄瓜
紫红色的果肉与嫩绿的水果黄瓜搭配，色彩娇艳欲滴，这个颜值给满分。
不过这一款的味道没有它的颜色看上去那么浓郁，是清清淡淡的甜香。
发现这个颜色很显肤白，同款口红来一支的话，有点像阿玛尼红管504呢~
油桃+香蕉+百香果+酸奶
这款混合的种类比较多，味道也更丰富一些。
香蕉的软糯配上油桃的脆甜，而酸酸的百香果又中和了香蕉和桃子偏甜的口味，此外，还能品尝出淡淡的奶香。各种复合的味道，颇有些热带风情。
哈密瓜+百香果
脆甜的哈密瓜汁水丰富，切成小块放进去。
成熟的百香果用刀切开小口，立马可以闻到特有的浓郁香味，用小勺子把里面的果肉和籽粒挖出来。
由于哈密瓜本身就含水丰富，水只要加到刚好没过水果就可以。哈密瓜的清甜和百香果的酸味搭配在一起很完美。
剩下一些没用完的哈密瓜切块，保鲜袋装好带到公司当零食吃。
还尝试苹果、芭乐、橙子等等
搭配起来都有不错的味道
重点推荐一下芭乐
一种广东地区的常见水果
味道清香脆甜
体积大还没有果核，懒人的最爱~
果肉脆硬和绵软的相互搭配
味道偏酸和清甜的相互搭配
夏天喜欢吃冰的可以加冰进去
喜欢喝热的可以倒热水打
暖暖的一杯，一样可以捧在手心里~
结尾想做个小调查：
如果有一天，我们俩在街上遇到了
你请我喝果蔬汁或奶茶
你猜我会选哪个呢？
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