每一年的5月31日都是“世界无烟日”
至今也已有30年的历史
今年的世界无烟日主题为——“烟草和心脏病”
提醒公众烟草使用损害心脏健康，
并呼吁大家远离烟草，选择健康生活！
吸烟有害健康，成为全球头号杀手的烟草
早已成为不争的事实
不仅导致心脑血管疾病，癌症、肺病等等多种
你听过没听过的疾病
更重要的是！它超级影响“颜值”啊！
你以为在别人眼里你抽烟是这样的？
但很可能你是这样的
不论男生女生，长期吸烟都会让牙齿上沾有烟垢，使牙齿变黄变黑。
除此之外烟还会加速衰老，卷烟释放出的有害物质，不但会阻碍皮肤的血流供应，还容易造成营养流失。
即便你不抽烟，哪怕只是生活在吸烟环境中，更容易出现“烟民脸”的特征：面部憔悴，眼角和唇边很深的皱纹，皮肤松弛灰暗，不止体现在脸上全身都可以会出现皱纹、头发易稀少变灰，加速秃顶。
而之所以二手烟、三手烟相比于主流烟毒性可大得多！是由于主流烟和侧流烟散出时的燃烧温度不同，直接导致了侧流烟的贫氧和偏碱性。
短暂快乐不但是用最亲近的人的健康买单，还要再花大把大把的银子投入到护肤品和发廊里，实在是得不偿失！
吸烟陋习？加速消耗健康的催化剂
半夜工作、学习压力大，你是不是无数次熬着夜就顺手点支烟抽上“舒缓压力”？
但你不知道的是，你以为的舒缓，更容易让香烟中的有害物质侵害身体，尤其是在熬夜时人体免疫力更弱。
除了熬夜抽烟，饭后来根儿烟也是不少smoker的习惯，理直气壮的表示“饭后一支烟，赛过活神仙”。
就算神仙放过你，肠胃可不会放过你！饭后吸烟不仅不利于吸收，伤害肠胃，还会迫使更多的有害物质进入体内。
现在还有越来越多的人为了解决抽烟的问题，开始使用电子烟。但电子烟可也不是真正无害！
电子烟主要由盛放尼古丁溶液的烟管、蒸发装置和电池组成。电子烟能实现的”吞云吐雾”让不少人以为他是个戒烟“神器”，却忽视了烟管中的尼古丁和其他有害物质。
部分厂家为了纵容老烟民更会添加很高的烟油量，电子烟同样有害！
别信“戒断传言”，要下决心戒烟
坊间流传很多戒烟副作用，给烟民们吃了不戒烟的“安慰剂”？别信“江湖传言”，好好戒烟才能保证身体健康！
►►突然戒烟会诱发疾病？
戒烟不会导致身体生病，不过很多人把戒烟后的戒断症状误解为生病。戒烟一周内，咽痛、咳嗽、流鼻涕和口腔溃疡都属于正常，会逐渐减轻和消失。
►►戒烟导致体重增加？
戒烟者通常会依赖更多食物来代替吸烟，导致体重增加。所以如果你在戒烟，那你需要更注意饮食，选择低脂低热量的食物，多运动增加新陈代谢。
►►反复戒烟危害大？
人类对烟草的依赖有慢性和高复发性的特点，所以有反复是正常的。但记得每次的坚持都在推着你往成功走！
►►有没有必要去戒烟门诊？
5月31日无烟日，
为了身边和自己的身体健康，戒烟吧！
本文原载于时尚健康
ID: shishangjiankang22
识别小程序码，观看更多健康视频by《时尚健康》，
閱讀更多 時尚健康雜誌社 的文章
