1、魚肉
魚肉中富含大量的蛋白質，尤其是魚皮，我們皮膚的彈性就是由膠原蛋白撐起來的。很多人不知，其實魚膠原蛋白是祛斑福音。它能促進肌膚新陳代謝，抑制住黑色素沉著；膠原蛋白中的酪氨酸殘基與皮膚中的酪氨酸競爭，與酪氨酸酶的活性中心結合，從而抑制酪氨酸酶催化皮膚中的酪氨酸轉化為多巴，阻止皮膚中黑色素的形成。
2、番茄
番茄含有豐富的維生素C，是美白祛斑最有效的成分，能抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，減少黑色素的形成，從而消除臉部色斑，使皮膚白淨無暇，每天堅持喝1被番茄汁或者生吃番茄，是可以美容淡斑的。
3、冰糖檸檬
相信大家都知道，檸檬被稱為“維生素C的倉庫”，檸檬中維生素C含量是最高的食物。此外它含含有鈣、磷、鐵和B族維生素等對皮膚有益的成分。經常喝冰糖檸檬汁可白嫩肌膚，消除面部色素斑。
4、黃豆
黃豆中所富含的維生素E，能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著於皮膚，從而防止色斑發生。
5、魚膠原蛋白淡斑C粉
指的是魚膠原蛋白中添加VC和VE成分的蛋白粉，三種都有美白淡斑功效的成分有效結合，能夠更好的促進肌膚的修復，逼退色素沉著的同時，同時VC還能促進膠原蛋白合成，快速補充肌膚所流失的膠原蛋白，使肌膚更好的恢復到最好的狀態，市面上已經有少數這類的成品，如體恆健魚膠原蛋白維C粉就是其中的一種。
6、桑葉
老桑葉煎煮著吃，早晚一次，長期堅持，改善面部的斑點有明顯的祛除效果，還能改善臉色。一般在藥店就可以買得到。
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