中醫認為，黃褐斑是因為腎氣不足，肝鬱氣滯，血瘀，脾虛氣滯，不能潤澤顏面而造成的。
實際上，黃褐斑形成的主因還是肝鬱。養好肝血，女人才會皮膚好，不長斑。
一個長期生活沒規律，或者工作壓力大的女性，一定會肝氣虛或者鬱，那她臉上一定滿布黃褐斑。
所以，為什麼黃褐斑又叫肝斑？主要還是因為跟肝有直接關係。
這 樣 做 傷 肝
1、生 氣
氣急的時候會說“氣得我肝疼”，這可不是一句玩笑話，生氣是真的會讓肝堵得疼。
肝臟主疏洩、喜暢達、惡抑鬱，生氣會影響肝臟正常運轉，造成淤積，心氣平和、樂觀開朗，身體才能更健康。
2、久 坐 不 動
韓國一項研究發現，每天坐10個小時的人比每天坐少於5小時的人，患非酒精性脂肪肝的風險高9%。
久坐對肝臟造成的消極影響並不能因運動而抵消，朱莉建議，每坐1小時就站起來活動活動，既休息又養肝。
3、睡 眠 不 足
熬夜最容易傷肝，睡眠時，肝臟才能進入自我修復狀態，熬夜錯過了肝臟的自我修復時間，白天睡再多都補不回來。
4、飲 食 無 度
暴飲暴食一方面會增加腸胃負擔、誘發脂肪肝，另一方面會增加體內的自由基，自由基越多，肝臟的工作量越大，受損就越嚴重。
怎麼調理肝臟？
揉地筋
1、肝主筋，調筋就是養肝！
那我們找哪條筋來調，方便和順手呢？
道家有句話“地筋隱於足”，我們把腳翻起來，就會出現一條硬筋，這裡就是地筋，實際上這根筋是循行到肝經上了的。
2、推肝經
可以通過每天按揉大腿內側來疏通肝經，方法如下：
用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳後，用四指的第二個關節向下推。每次推300下。
刮肝經除了可以瀉肝火之外，還可以打通肝經，讓這條經絡的氣血暢通。肝經的氣血暢通，“肝主藏血”的疏洩功能就會強大起來，體內的筋也會更富有彈性，人的身體怎會不健康、不強壯呢？
人類肝硬化的現實例證
還有食療的方法養肝也是很有用的，那麼有什麼食物可以養肝呢？
決明子具有清肝火、祛風溼、益腎明目等功能；
菊苣由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用；
蒲公英通肝經，祛火，消炎，對慢性肝炎有很好的輔助作用；
枸杞中的甜茶鹼能防止肝臟內過多的脂肪貯存，有防治脂肪肝的作用；
白茅根有消炎的功效，白茅根能消除炎症，有助於減輕肝臟損害。
枸杞子甘元茶
以上提到的材料拿來泡水喝對養肝效果都不錯，不過單一的材料療效畢竟有限，中醫常配上決明子、菊苣、鮮白茅根、枸杞一起製成枸杞子甘元茶煎水喝，養肝效果翻倍。
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