小满是二十四节气之一，夏季的第二个节气。小满--其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。
小满节气正值五月下旬，气温明显增高，是风湿正、湿性皮肤病的高发期。小满时节，随着气温不断攀升，雨水也多了起来，这就使空气中的湿度变得更大。此时，人们常会由于外伤暴露、贪凉饮了冷、汗出沽衣、涉水淋雨、居住潮湿等方面的因素而感受到湿邪入侵，以至于引发风湿病或湿性皮肤病。中医理论认为，湿为阴邪，易伤人体阳气，其性重浊黏滞，故易阻遏气机，病多缠绵难愈，因此很多皮肤病都难以根治。
这就要求我们在小满时节的养生中注意外界环境湿热的自然规律，顺应自然界的变化，保持体内外环境的协调。由于邪气是导致疾病发生的重要条件，而湿和热又属于大害于人体的邪气，因此小满时节的养生应该从去湿热、增强机体正气和防止病邪的侵害入手。
鉴于上述分析，养生专家推荐我们在此节气时宜科学饮用清利湿热的几种茶饮。
【竹叶茅根茶】
竹叶3g,白茅根3g,一起放入杯中冲入沸水冲泡5分钟，大杯饮用。
功效：清利湿热
【麦冬菊花茶】
麦冬3g，菊花3g，蜂蜜一勺(糖尿病患者不宜)。上药同放于茶杯内，开水冲泡当茶喝。
功效：滋阴清热，清头明目。
【苦瓜茶】
苦瓜1条，绿茶10克。取苦瓜一条，放入绿茶10克于杯中，以沸水冲泡，闷半个小时，可频频饮用。
功效：清热解暑，除烦。
【荷叶茶】
荷叶10克，扁豆花3克。冲开水饮用。
功效：清热解暑。
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