低调车

俗话说得好：一白遮百丑，一胖毁所有！无论一个人的五官长得如何，只要皮肤白皙，肯定会对形象加分不少。如果说肤色七分天注定，三分靠打拼，保持哪些生活习惯会让皮肤慢慢变白呢？

首先，肤色基本靠遗传。

两个黑人不可能生出白种人的孩子，因此我们黄种人的皮肤天生偏黄，即使是白，也是黄白色，不可能达到欧洲人的纯白色。

后天因素中对肤色影响最大的就是日晒，因此，平时的防晒显得尤为重要。365天无论阴晴都应该涂抹防晒霜，室内工作者可选用SPF20~30，+++的防晒霜，户外工作或是去岛屿度假要选用防水防汗SPF50+++的产品，并且每4个小时补涂一次，同时使用遮阳伞、墨镜、防晒服等物理防晒。紫外线是皮肤黑化和老化最大的敌人！

第二大敌人是熬夜！睡美人的说法是有科学依据的，睡眠是最好的面膜，皮肤能得到充分的休息，建议11点左右入睡，不要超过12点，睡前做好清洁、保湿工作。

平日的饮食中，多服用含有VC的新鲜水果和蔬菜，如柠檬、西红柿等，少辛辣刺激，少油炸等垃圾食品；定期使用面膜补水、抗氧化，加强皮肤修复；定期的有氧运动能加速皮肤循环，舒张毛孔同时排出污垢；良好、健康的心理状态也能锦上添花。

好的肤质是一个人整体健康状况的反映，不一定越白越健康，但养成好的习惯一定会让你越来越美。

春雨医生

有什么简单的日常小技巧，可以让人皮肤变白？

我的方法就是外出注意防晒，做好面部皮肤的护理工作！

夏季最需要注意的是阳光 ，我们知道阳光可以使皮肤变黑，不管阴天还是雨天，在外面时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂抹防晒霜等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳。

8大保湿护肤美白妙招，让你美美美！

1、中医美白:

材料:白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。

用法:

(1)洗脸:加适量的水，即可。

(2)敷脸:加蜂蜜，牛奶及1/4颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。一星期1~2次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。

2、蕃茄蜂蜜美白：

这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

配方:蕃茄半个、蜂蜜适量。

用法:可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次

3、牛奶美白:

准备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

4、蜂蜜蛋白膜：

新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

5、香蕉面膜:

将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15-20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤

6、橄榄油面膜:

把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。

将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

8、鸡蛋+醋祛除黑斑

取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

除了以上所介绍的这些护肤美白的方法，注重合理的作息调节肤色的最佳途径： \n长期睡眠不足，眼圈就会变黑，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

对于患有白斑病的患者而言，做好平时的皮肤护理工作的是很重要，平时也要注重保持皮肤的湿润性，在选择护理方式的时候尽量选择纯天然的植物护理，避免使用化妆品。

白癜风医生万金山

美白，变美永远是姐妹淘们最感兴趣的话题，每个人都会有自己变美的心得，光子嫩肤、拉皮。玻尿酸注射等等，美容手段越来越多，想变美似乎成了很简单的事情，但是很多女生还是会对医疗美容心存疑虑，那么日常生活中有哪些小技巧是可以让我们的皮肤变白的呢？

1、酸奶敷脸

酸奶想必很多女生都爱喝，味道酸酸甜甜很不错，而且还可以加入各种果肉DIY成各种甜品，但是酸奶敷脸能美白这件事你知道吗？酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品，酸奶本身含有丰富的营养，又因为含有牛奶，因此美白效果会更加显著，相较于其他护肤品，酸奶的化学成分较少，对于敏感肌来说更是美白的福音，不过凡事贵在坚持，想要通过酸奶安全美白，一定要坚持使用哦！

2、注重防晒

3、作息规律不熬夜

晚睡的妹纸们有没有一种体验，就是在熬夜之后的第二天皮肤特别粗糙特别干燥，尤其在上妆之后，肤色不均匀的现象很明显，因为我们的身体机能会在我们进入睡眠的时候进行休整，不规律的作息时间会打乱身体休眠系统，喜欢熬夜的你自然肤色暗沉啦，所以想要变白变美的妹纸们还是快快脱离熬夜的魔抓，按时睡觉吧！

4、多吃新鲜果蔬

美白最最安全的方法当然是食疗，食疗中最最简单的方法当然是多吃水果和蔬菜。新鲜的果蔬中含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、及其他营养成分，因此每天适量的食用新鲜的果蔬，你的皮肤才能获得更多的营养成分，这样就能变白啦~

5、敷面膜

以上都是通过合理的调养能够起到美白的效果，有的时候姑娘们要去参加各种PARTY，对于这样的情况，姑娘们就只能选择快速补救的方法了，那就是敷面膜，但是建议大家还是多选择补水面膜而不要过于依赖美白面膜，因为美白面膜不适合于任何肤质，尤其是敏感肌的姑娘们，在这个季节你的皮肤敏感度会更加高哦，所以选择补水的面膜会相对保险一些！

想美

对于护肤美白来说，有一种虽然见效慢，但是完全不会对身体有害的方法可以让大家日常用起来，食疗。

对于美白的食疗方法，有以下几种。第一个就是多吃薏米和红豆。这两样食材可以用来熬粥吃，北方的八宝粥就会放这两样食材，而且除去美白这个效果，薏米和红豆对女孩子的身体气血也十分有利。第二个食疗方法就是每天吃一个西红柿。西红柿是维C含量很高的蔬菜，最好生吃，它能极大补充人体所需营养。另外，多喝水也能促进身体的新陈代谢，排出体内毒素，达到美白的效果。

除去食疗，就是一些日常的护肤小窍门。比如用纯净水敷脸，纯净水没有杂质，却也能起到保湿美白的效果。还有一件更重要的事情，一年四季涂防晒，一年四季涂防晒，一年四季涂防晒。重要的事情说三遍。一些女孩子认为秋冬季节太阳没那么大，防晒也没有涂的必要。这是极其错误的。虽然太阳没那么大，但是紫外线对肌肤的损伤还是存在的，因此一年四季涂防晒对于美白十分重要。另外，充足的睡眠也十分重要，要养成规律而健康的睡眠习惯，保证每天八小时睡眠。洗澡之后要坚持涂身体乳，不仅保湿，美白效果也很显著。

当然，对于有一定经济能力的人来讲，每天敷面膜，吃美白丸也可以美白。面膜最好是先补水，再美白，这样的顺序可以起到事半功倍的效果。