很多女性產後都希望親力親為的照顧自己的寶寶，其中包括多抱抱自己的寶寶。可是抱娃姿勢不正確，問題也就來了。比如產後媽媽手，而且80%的新媽媽都中招了。前不久剛生下雙胞胎的熊黛林，坐了10天月子就外出就醫，就是因為抱娃姿勢不當，出現了媽媽手的情況。接下來我們就跟隨融和月子中心的Anna院長一起了解一下吧。
什麼是媽媽手？
“媽媽手”是發生在手指上的狹窄性腱鞘炎，常被稱為腱鞘炎或“媽咪手”。
腱鞘炎是拇指根部手腕側肌腱發炎。這些肌腱包括伸肌、短肢和外展肌，他們延長拇指的關節。
最常患病的手指是大拇指，新手媽媽因為抱寶寶時間太長、長期擰尿布、沒充分休息引起的，導致手腕大拇指根部發炎。常在抱孩子、提重物、伸展拇指的時候手腕疼痛，尤其大拇指底部特別疼，中指無名指也時有發生。
媽媽手是什麼原因引起的？
腱鞘炎往往是重複性運動損傷的結果，慢性過度的使用手腕和腱鞘炎有直接關係。
當你握住，或握緊手中的任何東西時，手腕和拇指下方的兩根肌腱通常會順利地滑過連接拇指根部的小通道。日復一日地重複一個特定的動作可能會刺激兩個肌腱周圍的鞘，導致增厚和腫脹，限制它們的運動。所以日常頻繁使用拇指的人群，也可能會患上腱鞘炎。
而產後新媽媽由於抱娃頻繁，大拇指經常發力，最容易出現“媽媽手”。
如何判斷自己有沒有“媽媽手”呢？
如果拇指一側的手腕開始變得紅腫或腫脹時，就要留心了。這樣再進一步發展下去，就會變成關節活動受限、提不起重物，疼痛也有可能從手腕發展到前臂、指尖等，嚴重時，輕微的捏、抓、握都會疼的要命。
判斷自己有沒有”媽媽手”，可以將拇指用另4指握住後，腕部向小拇指方向彎曲，如果引起劇痛，即可初步判斷為“媽媽手”，那就得注意休息了。
什麼樣的抱娃姿勢更安全輕鬆呢？
融和月子中心Anna院長稱，嬰兒的脖頸發育不完善且頭部較重，所以，寶親要是豎抱寶寶，就容易對寶寶得脊椎造成損傷，所以要橫抱寶寶。
而橫抱寶寶時，為保護自己的手腕，且不會很快覺得累，寶親的手指和手腕應儘量保持在水平位置，且手臂可以幫手部分攤嬰兒的體重。
比如，讓寶寶的頭枕在抱的人的肘部，這樣抱娃的人手部用力少，抱娃也會很穩當。
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