不论是打字员还是手机族，往往更容易患上腱鞘炎，所以应该做好预防工作。首先了解腱鞘炎的预防方法，其次做好自身的预防工作，最终达到理想的预防效果。那么，预防腱鞘炎的方法有什么?
预防腱鞘炎的方法有什么
1、连续工作时间不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手。
2、冬天洗衣服时最好用温水，下雪后扫雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。
3、对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
4、手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
5、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。
关于“预防腱鞘炎的方法有什么”，我们已经做了详细的介绍，希望对大家能够有更多的帮助。除此之外，了解正确的饮食方法，对于防治疾病至关重要，能够提升防治的效果。具体介绍如下：
腱鞘炎患者应该如何饮食
1、患有腱鞘炎的人最好要控制一下饮食的摄入量，最好不要每顿饭都吃得很饱，每顿饭七到八分饱就完全足够了。
2、建议腱鞘炎患者最好饮食上要注意清淡低脂，不要大鱼大肉地进补，这样对于腱鞘炎的病情是不利于早期康复的。多吃当季的新鲜蔬菜和水果，五谷杂粮每天都应该定量摄入。
3、患有腱鞘炎的人在饮食的口味上要注意调整，不要吃辛辣刺激的食物和难以消化的油炸食物及其发物。不仅容易使人上火，而且还容易引发便秘，对腱鞘炎的病情康复是非常不利的。
腱鞘炎都会带来什么危害
2、功能障碍，活动受限：腱鞘炎患者大多有不同程度的活动功能障碍，这些活动受限发生在手腕部和足踝部。手腕腱鞘炎患者常表现为手腕无力，影响乏力或提握，甚至难以屈伸旋转，而足踝腱鞘炎患者，常因疼痛而行走困难。故而为了手足活动机能的正常使用，一旦患有腱鞘炎请及时就诊。
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