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香蕉可以治便秘，而我们每天一根香蕉，会促进我们肠胃的通畅，加速我们肠胃垃圾的排出。香蕉是的热量不高，吃了也很难发胖，对于减肥人群来说，是不错的选择。
1、香蕉酸奶
做饭：将香蕉放入榨汁机，加入酸奶搅拌均匀，放入冰箱冷藏，喝的时候拿出即可。
酸奶也是促进我们肠胃的通畅，尤其是发酵过的乳酸菌，会促进我们肠胃的蠕动，对于清肠通便的作用很显著。在减肥期间，保证我们营养的摄入，酸奶减肥对我们的帮助挺大的。香蕉和酸奶搭配，增加了饱腹感，控制我们的食欲，是一款健康的减肥饮食。
2、玉米香蕉燕麦粥
做法：将香蕉玉米放入榨汁机中，再用水煮开，放入燕麦片，搅拌均匀即可。
玉米香蕉燕麦粥是一道非常保健养生的。玉米的膳食纤维非常丰富，玉米具有通便润肠、延缓衰老、预防癌症的功效，可预防肠癌、便秘的症状。玉米的膳食纤维可以刺激我们肠胃的蠕动。燕麦也具有非常丰富的膳食纤维，燕麦为粗粮，有助于排毒通便。对于减肥来说非常好。它们一起食用，可以润肠通便之效，具有非常丰富的营养价值，对于减肥瘦身，效果非常显著。
3、山药薏米香蕉糊
做法：山药、薏仁用温水冲开，加入香蕉，用榨汁机榨成糊糊状。
山药薏米具有清热解毒、利尿消肿、润肺止咳、健脾益胃的功效，适用于腹胀、脾虚等症状。山药薏米香蕉可以帮助我们消化排毒，还能美容养颜。经常食用，可以使皮肤变得光滑细腻，对于滋补养身也是不错的，也有利于我们身体健康。
健康的减肥方法是我所追求的，只要你坚持下去，你会发现，你的身体变化如此之大。
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