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香蕉可以治便秘，而我們每天一根香蕉，會促進我們腸胃的通暢，加速我們腸胃垃圾的排出。香蕉是的熱量不高，吃了也很難發胖，對於減肥人群來說，是不錯的選擇。
1、香蕉酸奶
做飯：將香蕉放入榨汁機，加入酸奶攪拌均勻，放入冰箱冷藏，喝的時候拿出即可。
酸奶也是促進我們腸胃的通暢，尤其是發酵過的乳酸菌，會促進我們腸胃的蠕動，對於清腸通便的作用很顯著。在減肥期間，保證我們營養的攝入，酸奶減肥對我們的幫助挺大的。香蕉和酸奶搭配，增加了飽腹感，控制我們的食慾，是一款健康的減肥飲食。
2、玉米香蕉燕麥粥
做法：將香蕉玉米放入榨汁機中，再用水煮開，放入燕麥片，攪拌均勻即可。
玉米香蕉燕麥粥是一道非常保健養生的。玉米的膳食纖維非常豐富，玉米具有通便潤腸、延緩衰老、預防癌症的功效，可預防腸癌、便秘的症狀。玉米的膳食纖維可以刺激我們腸胃的蠕動。燕麥也具有非常豐富的膳食纖維，燕麥為粗糧，有助於排毒通便。對於減肥來說非常好。它們一起食用，可以潤腸通便之效，具有非常豐富的營養價值，對於減肥瘦身，效果非常顯著。
3、山藥薏米香蕉糊
做法：山藥、薏仁用溫水衝開，加入香蕉，用榨汁機榨成糊糊狀。
山藥薏米具有清熱解毒、利尿消腫、潤肺止咳、健脾益胃的功效，適用於腹脹、脾虛等症狀。山藥薏米香蕉可以幫助我們消化排毒，還能美容養顏。經常食用，可以使皮膚變得光滑細膩，對於滋補養身也是不錯的，也有利於我們身體健康。
健康的減肥方法是我所追求的，只要你堅持下去，你會發現，你的身體變化如此之大。
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