胖子的生活常有各種不便，
買不到衣服、容易疲勞、
常收到異樣的眼光、
健康也飽受威脅，
很多人因此變得負能量滿滿，
甚至喪失自信。
商廣偉就曾因肥胖而自卑，
但他沒有在逐漸消沉中放棄自我，
而是不甘肥胖奮起反擊，
不吝嗇汗水、不懼怕堅持，
重新找到了差點迷失的自己，
找到了人生的幸福所在。
商廣偉
本期主人公
因工作應酬逐漸發福，自信小夥變自卑
1米8的個頭，140斤的體重，商廣偉一直覺得自己不胖不瘦恰到好處，偶爾和朋友打打球身體也算結實，反正從來沒有想過自己有天會變成胖子。曾經也有人跟他說過參加工作之後容易發胖，商廣偉當時不以為意，而等他開始理解這句話的時候，自己已經在肥胖的路上難以回頭了。
工作以後，商廣偉經常需要熬夜加班、應酬客戶，時不時還會約上以前的朋友一起擼串喝酒、通宵唱歌。作息不規律、飲食油膩加上經常喝酒，商廣偉的身材就像吹氣球一樣胖了起來，體重更是一路飆升到了247斤！
剛開始他的想法是“男人胖點就胖點”，但是漸漸地，他感受到了肥胖帶來的諸多不便，甚至一向自信的他開始變得自卑。從前的衣服像縮了水一樣迅速變小、變緊，最後根本穿不下；身體開始變得沉重、動作也變得緩慢，甚至連上廁所都費力。
最打擊他的是，周圍的朋友們一個個都有了對象，時不時就在朋友圈裡秀恩愛撒狗糧，商廣偉卻在情場上處處碰壁，原本的自信開朗被自卑所取代，開始挑剔自己的外表，討厭鏡子，連照片也拍得少了……
有一天他在沙發上睡午覺，睡到一半忽然被媽媽拍醒，他正要抱怨，卻看到媽媽露出如釋重負的表情：“我看你打呼嚕突然沒了動靜，呼吸也停了，我擔心你是不是窒息了。”這件事令他感到後怕，隨之產生了減肥的念頭。
“減肥嘛，少吃點就行了。”商廣偉開始把減肥看成一件極其簡單的事情，但是現實很快給了他一巴掌。因為長期暴飲暴食，商廣偉的胃口已經變得非常大，所以每次節食不超過兩天，他就會在飢餓感面前敗下陣來，重新成為美食的俘虜。在這樣的往復循環中，商廣偉的減肥計劃進度毫無進展。
柳暗花明，減肥之路迎來轉機
就在商廣偉陷入消沉，覺得減肥無望時，通過朋友介紹，他認識了一位營養老師，在營養老師的幫助下，商廣偉重新開始了自己的減肥計劃。
根據營養老師的建議，商廣偉開始早晚選擇營養代餐，午餐減少主食的量，不吃油膩重口味的菜，保持口味清淡。為了身體健康，商廣偉還辭掉了物流公司的工作，換了另一份可以保證正常作息的工作。
第1個月，商廣偉體重減輕了14斤，好的開始就是成功的一半，這樣的成績讓他對減肥信心倍增，他產生了通過運動加快減肥速度的想法，但卻被營養老師制止，因為此時他的體重基數仍然較大，運動會對身體關節產生較大負擔，造成關節損傷。
又過了6個月，經過這6個月健康生活習慣的洗禮，他的體重持續下降到了180斤！此時他已經習慣了健康的飲食，以前鍾愛的肘子、烤肉，現在他只覺得油膩不已，連帶著對那些用油過多的餐館、飯店也產生了抗拒心理，寧肯回家吃一些清淡的菜式。
遭遇瓶頸，配合運動減肥嘗勝果
在體重下降到180斤後，商廣偉遭遇了平臺期，經過諮詢，他開始配合運動進行減肥。
每天早晨，商廣偉都會提前起床，在上班之前跳一套薩曼莎健身操。剛開始他跳到一半就喘到不行，不得不停下休息，可能有些人會覺得那就跳一半吧，等身體適應了自然就能跳完全套了，商廣偉卻選擇在停下來休息之後繼續跳完後面的動作。
這也讓商廣偉意識到自己體能方面的不足。為了增強體能，商廣偉每週都會抽空到健身房進行無氧和有氧訓練，利用槓鈴、拉力器等器械進行重量訓練，增加肌肉力量，在此之後還會適當跑步增強耐力。在家中，他也會進行平板支撐、俯臥撐、卷腹、箭步蹲等動作強化訓練效果。
經過一段時間的適應，加上商廣偉額外的體能提升訓練， 他總算能輕鬆跳完一整套健身操，有時還會在完成健身操之後再下樓晨跑一圈。經過晨練之後，上班也更加精神，商廣偉喜歡上了運動的感覺。
其實他這麼拼命地減肥，想要瘦下來只是其中一個目標，他心中還有著另一個目標為他源源不斷提供動力！
原來在這段減肥過程中，營養老師一直陪伴在商廣偉身邊，並且對他關懷備至，這讓商廣偉不知不覺對她產生了好感。但他因為自己的身材而自卑，並不敢將這份感情宣之於口，於是
決定等到減肥成功的那天再表白自己的心意。
而配合了運動之後的減重效果也確實驚人，兩個月時間，商廣偉的體重就減掉了40斤，這場減肥長跑，他終於抵達了終點。
煥然新生，不僅恢復健康還收穫愛情
商廣偉的體重又回到了140斤，原本不曾在意過的健康體重，竟然是如此珍貴，需要自己這麼拼命花了9個月時間才能重新擁有。
“運動使人健康，運動使人快樂。”從前商廣偉只理解前面半句，他認為運動不過是折磨自己的身體罷了。當一個人氣喘吁吁、滿頭大汗的時候，無論如何都是快樂不起來的，要不是為了減肥，自己應該也很難堅持運動，但這種想法逐漸被他自己否定。
剛開始運動，身體不太適應，肌肉的痠痛感是一大問題，每次都是“強迫”自己訓練，但到了後來，每天不動一動反而會讓他渾身不自在。在運動過程中，除了體型的變化，他能感受到自己的精神狀態也在變好，運動後不再感到非常勞累，身體狀態也更加年輕了。在如今的他看來，運動可謂是通往健康的必經之路。
商廣偉的衣櫃終於也告別了大碼男裝，從前買衣服只能買XXXL，現在只要M碼就能輕鬆上身，腰圍也從曾經的46碼變成了30。現在他可以盡情嘗試各種風格的服飾，包括以前想都不敢想的襯衣西服。
最大的驚喜當然還是愛情！減肥成功讓商廣偉重新找回了自信，他按照既定計劃向心愛的女生告了白，驚喜的是，對方其實也早就對堅韌積極的他產生了好感！
減下了體重又收穫了愛情，商廣偉覺得這幾個月付出的一切努力都是值得的，他已經找到了打開幸福的鑰匙。
面對肥胖迎難而上，
是商廣偉的減肥信條。
困難不會因為畏懼而變簡單，
肥胖也不會因為你的害怕而對你網開一面。
踏出第一步，
你會發現越過山丘並不難，
而在山的另一邊等待你的，
可能不只是新的自己、新的生活，
或許還會有意外的驚喜~
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