血糖的高低情况直接影响到糖友的身体健康，糖尿病由于遗传因素和环境因素共同作用，导致体内胰岛素分泌缺乏或胰岛素作用减弱，从而引起以糖代谢紊乱为主的慢性疾病，最后会损害身体脏器。我们先来看看血糖的参考值
血糖参考值及一般诊断标准
| 诊断条件 | 静脉-全血 | 毛细血管 | 静脉-血浆 |
| 正常参考值-空腹 | 3.9～6.1 | ||
| 正常参考值-餐后两小时 | 7.8以下 | ||
| 糖尿病-空腹 | 6.1以上 | 6.1以上 | 7.0以上 |
| 糖尿病-餐后两小时 | 10以上 | 11.1以上 | 11.1以上 |
| 糖耐受量受损-空腹 | 小于6.1 | 小于6.1 | 小于7.0 |
| 糖耐受量受损-餐后两小时 | 6.7~10.0 | 7.8~11.1 | 7.8~11.1 |
| 空腹血糖受损-空腹 | 5.6~6.1 | 5.6~6.1 | 6.1~7.0 |
| 空腹血糖受损-餐后两小时 | 6.7以下 | 7.8以下 | 7.8以下 |
低血糖轻者引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆、昏迷，直至危及生命。部分糖友诱发脑血管意外，心律失常及心肌梗塞。
低血糖的糖友，稳糖APP的饮食建议
1、多吃富含蛋白质的食品
注射长效胰岛素的糖友，为防止低血糖反应反复出现，可加食牛奶或鸡蛋等吸收较慢的富含蛋白质的食品。
2、增加口服碳水化合物的量
需要增加口服碳水化合物的量，比如：馒头或面包
3、适量吃点“糖”
吃“糖”能快速增高血糖水平，这是应对低血糖反应的主要措施。
补“糖”可用糖水、蜂蜜或糖果。
高血糖还会引起大血管病变。其中，动脉粥样硬化症病情较重、病死率高。对于高血糖的糖友，稳糖APP有这几个建议
（1）早餐换成“稠的”
比如稀饭加热的时间较长，淀粉轻易转化为糊精进而易分解为萄萄糖，所以吃稀饭比吃主食更易于升高血糖。
因此，早餐最好不要只喝稀饭，要吃稠点的食物。
（2）少食多餐
在两餐之间饥饿时，可吃些黄瓜、苹果等来加餐，不过加餐的热量要记得从正餐中减去。
（3）多吃低热能食品
如黄瓜、大白菜、木耳、空心菜等，或者海藻类、蘑菇类、豆腐等，同时多选用粗杂粮代替细粮
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