近視的原因有很多，有先天遺傳的、發育不良的、受傷導致的，也有後天用眼不當造成的，不同情況自愈程度也有不同。視力恢復絕對不是一朝一夕的事，相反是一個很漫長很漫長的過程。
自愈效果較好的需要滿足以下條件：
（1）由於用眼習慣不良而造成近視的，也就是說近視並非由遺傳、受傷、發育不良等因素導致。
（2）近視時間不超過2年。
（3）近視度數300度以內。
（4）年齡不超過25歲。
（1）站在某處，找一個比較遠的樹和一棵近一點的樹，然後觀察近處的樹一會兒，再觀察遠處的樹一會兒。這個方法有調節眼睛肌肉，放鬆的作用。觀察的時候要儘量多看樹的細節。
（2）天氣晴朗時，閉著眼睛，對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細胞。我們近視的人都對光線很敏感，一遇到強光就會眯眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對光線的接受能力。
（3）手掌搓熱，捂在眼睛上，反覆做，這樣也是放鬆眼睛，而且很舒服，這個動作隨時隨地都可以做。
（4）坐著或者站著，眼睛先平視前方，然後眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸，每個方向停留幾秒就可以。我們近視後會發現眼睛都變形了，這個方法可以把我們的眼睛在調節回正常的形狀，也有助於恢復眼睛的聚焦能力。
近視的緩解不是一蹴而就的事情，不要急於求成，只要近視不再加重，今天比昨天有所緩解，那就已經是最好的情況了。每個人的情況不一樣，所以恢復的時間也不同，有的幾個月，有的要一年以上，沒有關係，關鍵是堅持，動作雖簡單，但一定要每天都做。
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