在互聯網的時代，無論是在公交車還是在餐廳到處可見手機黨的存在，手機已經成為生活中不可缺少的一部分，無論是工作、學習還是消遣娛樂，很多人長時間接觸手機，容易導致眼睛的疲勞，長時間的不注意容易導致近眼睛疼痛、模糊，進一步導致近視。有些人在眼睛初期疾病時往往會不在意，盲目的濫用眼藥水進行治療，不但沒有起到治療效果反而耽誤了眼疾的治療。
要想保護眼睛應該要學會適當的方法，很多眼部疾病往往是由於眼疲勞過度引發，平時也要適當的眺望遠方多休息，以下這些方法堅持做就能夠起到緩解眼疾、眼疲勞的效果。
一、眺望遠方
長時間接觸電子產品或是書籍容易導致眼睛的疲勞、乾澀的現象出現，建議在半小時左右適當的眺望遠方，最好看看大自然的花草樹木，這樣既能夠愉悅身心又可以緩解眼睛疲勞，因為常看看綠色植被可以避免強光線對眼睛的刺激，一般遠眺5分鐘左右就可以放鬆神經，使得疲勞感消失。
二、按摩眼部
當眼睛疲勞時可以適當的進行局部按摩，比如做眼保健操能夠起到放鬆眼睛的作用，還能夠促進眼部的微循環，適當的按摩眼部周圍的穴位也能夠起到提高視力和緩解疲勞感效果，長期堅持能夠起到保養眼睛的功效。
三、轉動眼球
每天適當的轉動眼球，可以緩解長時間看手機的疲勞感，也對緩解近視有一定的好處，經常轉動眼球還能夠鍛鍊眼部的肌肉，也能夠起到預防眼睛近視、增強靈敏性的功效，但是一定要持之以恆。
四、合理飲食
對於手機黨一族，眼睛的保養也離不開合理的飲食，平時要多吃些胡蘿蔔，它含有較高的胡蘿蔔素能夠在體內轉化成眼部必需的維生素A，對恢復視力有較好的幫助，尤其是在強光和暗光的變化下減少對眼睛的刺激，也能夠預防夜盲症。建議在食用時不妨涼拌，能夠保留較高的營養物質，經常食用還能夠緩解眼疲勞、預防近視、防止用眼過度的問題。
此外如果眼睛是經常疲勞或者近視的患者，可以吃些含有葉黃體素的蔬菜水果，但是葉黃體素是無法自身合成的，只能需要外部補充，每人一天大約需攝取6毫克的葉黃體素,需要量隨著用眼時間的長短,生活習慣是否良好與傷害因子是否嚴重等因素而不同。那能起作用的6毫克的葉黃體素只能靠吃含有低劑量葉黃體素的保健食品或者食品了。
要想視力好就要從護眼開始，適當合理的搭配用眼時間，避免長時間受電子產品的刺激，注意多休息眼睛，多做眼保健操，平時也要多吃些護眼食物。
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