眼科醫生：世上沒有天然近視方！但堅持做這4件事，視力會提高
10個孩子8個近視，這就是現在青少年近視的趨勢，逐漸引起了社會重視。
近視其實有很多危害，比如說孩子未來升學受限、高度近視導致後代遺傳、眼部脆弱會引發眼睛併發症等等。所以家長也開始擔心孩子的視力問題，那麼近視究竟是什麼引起的，又能夠採取什麼樣的措施呢？
眼科醫生解釋：造成近視的原因。
1、 遺傳因素
經過科學調查驗證，近視遺傳率是80%。基本上父母雙方有一個人是高度近視，孩子就很容易患先天性近視。
2、 環境因素
環境因素也是造成大多數人近視的禍根，其中包括很多：
①室內娛樂設施增加，缺乏大量戶外活動。
經過研究調查表明，經常參加戶外活動的孩子，與那些很少參加室外活動的孩子相比，患近視的概率要低9倍。
②電子設備的普及，增加了孩子的用眼負擔。
6歲以下的孩子，他們屈光、眼位調節系統尚未發育完善，電視等電子產品的輻射藍光會對眼睛造成嚴重的傷害，容易導致近視、散光、斜視等問題。
③飲食不規律、偏食、挑食，引發視力減退
科學家發現，青少年近視患者體內，普遍缺乏鉻、鈣和維生素b1等微量營養素。偏食、挑食的不良生活習慣會導致營養攝入失衡，主要表現為無機鹽和維生素攝入不足。
面對"近視眼"並不是毫無辦法，家長可以用以下四個方法改善孩子視力：
1、 遠眺——鍛鍊睫狀肌。
做法：距離為5米，思想保持高度集中，雙眼看整個圖標，然後會產生一種向前緩慢深進的感覺，由外向內逐步辨認每一層的綠白線條。佩戴眼鏡者可以戴鏡遠眺。除了遠眺圖，也可以遠眺綠色樹木。
用法：這種方法能眼的睫狀肌得到很好的放鬆，當遠眺時，交感神經開始興奮，睫狀肌處於鬆弛狀態，晶體就會恢復到生理性扁平狀態，遠視力就可以提高。但是必須堅持做2~3次。
2、 眼球轉動——驅蠅式眼球運動
做法：用手固定住臉頰，假想眼前有一隻蒼蠅在亂飛，眼珠跟著它轉動，臉保持不動（10秒鐘）。
用法：這種方法要每天早晚堅持做2次。通過這種適當的刺激，能夠緩解眼部肌肉的緊張，促進血液的循環。這種運動每次做的時間要避免過長，太久會使眼睛疲勞。
3、 眼部穴位——涼敷法降度數最佳
明證視優：傳統中藥冷敷方貼，覆蓋眼部穴位，眼部穴位包括睛明、承泣、攢竹、絲竹空、魚腰、瞳子髎、太陽等7個穴位，都是常用來舒緩眼睛疲勞的穴位，舒緩眼周及眼球，疏通眼部淤血及經絡，軟化眼部血管，淡化黑眼圈以及眼袋，持續一段時間，近視度數下降，視力有所提高。
主治：近視眼、老花眼、散光
4、 食療滋補——最好的輔助方
枸杞粥：枸杞子20克，大米60克與大米同熬成粥食用。特別適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝痠軟等症病人。
車前子粥：車前子15～30克，粳米100克，將車前子包入布包內，煎汁後放入粳米同煮為粥，可利水滲溼、養肝明目。用於體內有溼熱的乾眼患者。
護眼小貼士：
1、 養成良好的用眼習慣。在光線合適的地方看書或工作，用眼時間不要太長，用眼距離要適中。
2、 多做戶外活動有助於眼睛的調節，每週保持14小時的戶外活動最佳。
3、 少吃甜食，多吃富含微量元素的食物，比如香蕉、藍莓、獼猴桃等水果。
4、 每天2~3次的眼保健操對預防近視十分有效，家長可以讓孩子堅持。
【提醒】我是康駿朋醫生，本文是科普文，不代表醫生診療意見。身體不適，請及時就近到正規醫院就診，遵照醫囑，規範治療。
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