你有没有因为一件小事，一两句话，心烦半天或者一天，把自己搞得乌烟瘴气，甚至把整个家也搞得鸡飞狗跳。
唐海飞说：沟通，80%是情绪， 20%在于内容，可见我们大部分都是在用情绪说话。
在这之前，我一直是个感性的人，大多数是用情绪来说话，遇到一件事，高兴时就处理，不高兴时，也顾忌不了别人。但最终让自己的情绪越来越糟糕，事情也以最低最低的效率完成。
咪蒙说：
有一次，我去广州参加一个活动，一个自媒体人刚见了我，就特么发朋友圈吐槽我，说我坐在他对面，可以清晰地看到我皮肤很差，脸上涂了几斤粉……
我的第一反应，当然是生气的。
但我生气了10秒钟，就开始跟自己对话：
首先，他重要吗？他特么是谁啊。
其次，他说的话对我有价值吗？我要改吗？皮肤差，粉没涂好，是事实，我要么接受，要么去改。比如，我以后可以早点睡觉，少熬夜，让皮肤好点，以及，换一个粉底呗。
当晚我就去买了个看起来更自然的粉底，可以说是很有执行力了。
我把情绪变成了行动，从骂我的话里挑出有用的信息，老子总不能白白被骂了吧。
很多时候，在情绪处于0摄氏度时，调转到正能量的执行力，需要很大的勇气，有的人会自生自灭，有的人像咪蒙一样，会不高兴，却又能积极改善。
前几天，和我老公爆发了有史以来最厉害的一次争吵，后来谈及这件事，他说，那不是争吵，只是个辩论。好吧，就当个辩论消化了吧。
17年7月，老爸动了一次心脏搭桥手术，到目前已有半年时间，可胸前还有黄豆这般大的口子没有长好，时长会有少量的清水流出。于是我让我老公联系主刀大夫的助咨询下情况，而老公扯着嗓子说，再咨询也是一样，让爸先发过来照片再去咨询。
顿时，我火冒三丈，哪有这么多废话，就和大夫助手描述下现在的病理情况，看医生反馈也是一样的。
我们谁也没让谁，嗓门越来越大，声音越来越咆哮。情急之下，我随手把眼镜仍在地方，两个方块大的镜片脱框而出，镜框差点被折断。
差一点，我就家暴了他。
情绪成为了我们两个的主人，甚至我们不惜想要用武力去解决，谁也不愿意去低头。直到我眼泪流出来，老公才赶紧承认错误，任打任骂，任罚任怨。
其实事情很小很小，我们都希望爸爸好，只不过老公的扯嗓子，让我误以为他就是不想处理这件事，我们都在据理力争的为自己争取，说服对方你是错的，来达到自己吵架胜利的满足感。
其实平复情绪之后， 事情10分钟就得到了处理，而我们吵架用了将近两个小时。如果当初老公用平静的口气的提出解决办法，我又能息事宁人的态度不去计较，我们也许不会大动干戈，爆发出这样的事。
邱莹莹就是一个无法控制情绪的人。
并且是个情绪容易崩溃的人儿。
在白渣男的刁难下，同一天，她失业，又失恋。面对着双重打击，这个啥事都领不清的姑娘，同样，领不清自己的情绪。
她给关关打电话，给樊胜美打电话，给爸爸打电话，希望得到对方的陪伴，对方的理解，对方的同情和安慰。把自己那点仅有的私事闹的人尽皆知，身边的朋友反而对她避而远之，谁也不可能永远成为她生活里排除负能量的垃圾桶。
曾经听过这样的一个故事：
有一只小猴子 肚肚被树枝划伤了 流了很多血
它见到一个猴子朋友就扒开伤口说 你看我的伤口 好痛
它就继续给朋友们看伤口 继续听取意见
后来它感染死掉了 一个老猴子说 它是自己伤自己而死的
是啊 如果它一开始就包好肚肚的伤 不给别人看伤口
伤口就会慢慢愈合 也不会有后来的故事了
其实 在朋友的眼里 他们终究是同情你的 给你一些安慰 一些意见
但是实质的帮助 真的没有
而在陌生人的眼里 那些让你撕心裂肺的故事 不过是给他们免费的一场戏
痛 说一次就复习一次 印象只会更深刻更心疼更难以忘怀
无论是邱莹莹，还是小猴子，即使得到朋友的帮助和安慰，也未必能起作用，归根到底，还是要靠自己。
后来的邱莹莹，重新找到工作，回到职场，大放光彩。
生活里，工作中，同事之间，朋友之间，婆媳之间，夫妻之间等等，哪能事事如意，事事一帆风顺。唯一要学好傍身的武器，就是在坏情绪出现时，不做重要决定，不去伤害别人，闭上自己的嘴巴，找个安静的环境，让自己冷静一下。
之后，学着以最短时间控制情绪，转化无限的能量，化解成执行力。
作家刘同说过，如果一个人影响到了你的情绪，你的焦点应该放在控制自己的情绪上，而不是影响你情绪的人身上。
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