今天喜迎六一,很多妹子也吵着要过儿童节!
理解你们的心情……不知从什么时候起,当大人真的
越来越累,很想回到无忧无虑的小时候。不光是因为长大了烦恼变多,也是因为现代生活节奏越来越快,让人疲于奔命。
压力这么大,精力又不足,大家都在讨论如何对生活做减法。
然而婆婆觉得,不如换个思路,反过来做一些加法?
1,加一点自由时间
有没有发现,随着扮演的角色越来越多,属于自己的时间就越来越少?
作为职业女性,要把自己分内的工作好好完成;作为妈妈,要操心孩子的饮食起居和功课辅导;作为女儿,要照顾好爸妈的生活需求……
从早八点到晚十点(对于婆婆来说是半夜两点),被大小事务排得满满当当。
忙完这些,真的没剩多少自己的时间,就只能带着疲惫睡去,再带着倦意醒来,迎接周而复始的新一天。
其实,越是忙碌,越是应该空出属于自己的时间,好好地放空一下。
比如抽出一小段时间做一下冥想,就是很多明星都认证过的有效提神方式。
休叔就透露自己从中受益很多:“我人生中很多顿悟和点子都来自冥想。”
他还表示,在冥想中可以完全放空自己:
“我可以
忘记一切,不再是休·杰克曼,不再是一个父亲、一个丈夫,而任由自己沐浴在造物主的强大能量之中。”妮可·基德曼姐姐也是,坚持冥想20年,再忙也会抽出20-30分钟来深度醒脑。
“我会用一个手机上的冥想APP,它会提醒你时间到了,还会有地图显示当下附近有多少人和你一起在做冥想。”
冥想这么受欢迎,大概是因为入门简单,操作方便,可以把碎片化的时间利用起来。
比如Kerr,化妆时也要抓紧时间冥想五分钟,保证神清气爽走上T台。
当然,不一定非要冥想,只要是能让自己大脑放松的事情都可以。
脱口秀女王奥普拉透露说,自己的“冥想”是看秃顶的人植发前后的照片,感觉非常治愈哈哈哈哈。
还有龙母Emilia Clarke,会在百忙中抽出时间,倒上死海浴盐、沐浴精油,好好
泡个热水澡。“即使这样的时间很奢侈,但还是想给自己一点仪式感。”
所以说,用什么方式无关紧要,重要的是多空出一些属于自己的时间。
静下心来消除疲惫感,才能集中精力去忙要紧的事情。
2,加一点业余爱好
除了冥想和泡澡之外,忙里偷闲发展点兴趣爱好,也同样可以恢复元气。
比如织毛衣,女明星们互相安利,起劲得不得了。
放松又有趣,工作间隙可以抓紧时间织上几针,感觉一下子就静下心来,非常治愈。
凯瑟琳·泽塔-琼斯和大嘴罗伯茨都会把工具套装带到片场,中场休息时就搞点自己的小创作。
而且作品完成之后,非常有成就感呢。
罗伯茨就经常
穿着自己的作品开心出街,还送给一起拍片的安妮斯顿穿,顺带把后者也拉入了坑。这项爱好在《欲望都市》剧组也很流行。
SJP被Kristin Davis安利了之后,慢慢也get了编织的美妙,之后去别的剧组也是毛线不离手。
被传染的竟然还有全美男神高司令。
在拍摄《充气娃娃之恋》的时候,候场的他跟着片场的女孩子开始织东西,结果一发不可收拾。
这样的反差爱好,饶舌歌手Snoop Dogg也有。
能想象这样一位黑帮说唱教父,竟然是一位
园艺爱好者吗?他表示,种菜可以找到内心的平静,以及和自然的默契。
和他一样,Jake Gyllenhaal也是一位园艺发烧友。
因为从小就跟着爸爸妈妈种菜,所以他一到菜园就会觉得很舒服安心、提振精神。
他还联合公益机构给学校里的孩子们上课,向他们宣传园艺的好处。
3,加一点体育锻炼
美国前总统夫人米歇尔·奥巴马也很喜欢种东西,还在白宫开辟了一块自己的小菜园。
不过,对她来说,最方便也最提神的是锻炼。
“每当我觉得焦虑紧张、即将撑不住的时候,就会抓起我的ipod前往健身房,或者骑着自行车出去溜一圈。”
没错,运动不光可以增强身体机能,还能促进身体分泌使人兴奋的多巴胺,增强满足感和幸福感。
所以,不要觉得健身太累就懒得动弹。
多坚持一阵,就会发现锻炼能让人变得更有精神,渐渐有种上瘾的感觉。
像老牌硬汉施瓦辛格,就表示健身是自己释放压力的出口。
“可以把平时积聚的压力,转换为提高身体机能的正能量。”(从肌肉数量来看,压力是真的多)
当然,也不是让大家都练成肌肉男哈,养成忙里偷闲也要动一下的习惯就好。
像Karlie Kloss,巴黎时装周期间也要打包上跑鞋,走完秀就去塞纳河边跑跑步,维持自己身体和精神的好状态。
而身体一直都不太好的国美,也很依赖普拉提的积极作用。
“我花了很长时间试着学会调节呼吸,但是一旦上路之后,就感觉到我的身体变得更加舒展,压力也慢慢被释放了。”
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