![美國眼科學會發布:五種方法來保護眼睛健康](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
隨著年齡的增長,視力出現問題的風險也會增加。不過眼科醫生表示,你仍然可以做些事來保護你的視力。
為了幫助保護你的視力,學會推薦進行以下措施:
1.按時檢查。在40歲之前進行一次徹底的眼睛檢查,這是疾病或視力變化的早期信號可能開始出現但還沒有症狀的時間。
2.瞭解你的風險。瞭解你的家族史很重要,因為一些特定的眼睛疾病是可遺傳的。比如,如果你的雙親有一位患有黃斑變性,那麼你會有50%的幾率患上該病。如果有青光眼的家族史,你患該病的風險會增加四至九倍。
3.正確飲食。要保護視力,你也需要堅持健康飲食,少吃脂肪,多吃水果蔬菜和全穀類食物。有利眼睛健康的食物包括柑橘類水果,蔬菜油,堅果,深綠色葉子菜和冷水性魚類--比如馬鮫魚、三文魚或鱈魚。
4.不要吸菸。吸菸會增加眼部疾病的風險,比如白內障和老年性黃斑變性 。它還會增加心血管疾病的風險,這也會損害眼睛健康。菸草煙霧(包括二手菸)還會使乾眼症更加惡化。
5.佩戴太陽鏡。紫外線暴露會增加眼部疾病比如白內障、眼部長肉瘤和腫瘤的風險。請在戶外佩戴100%紫外線防護的太陽鏡和太陽帽。(生物谷Bioon.com)
原始出處:
American Academy of Ophthalmology, news release, May 2018
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