春三月，是孩子長高的黃金期
“春生、夏長、秋收、冬藏”。春季是萬物生長的季節，對孩子來說也是生長增速的關鍵時期。
世界衛生組織的一項研究證實：孩子的生長髮育有顯著的季節性，其中，春季長得最快，身高的生長速度是秋天的2—2.5倍。尤其在5月可長7.3mm。
要想抓住5月生長最高峰，4月就得行動起來，積蓄力量，到了5月，才能猛躥一把哦。
想長高，先避開這些誤區
我們都希望孩子 “個兒高”、“挺拔”，為了讓他們“高人一等”，可謂費勁心思。但是你知道嗎，一些錯誤的做法，不僅不會幫助孩子長高，還有可能耽誤孩子生長。長個兒第一步，先避開下面這些誤區：
誤區一：長高就得狂補鈣
一說到長個兒，很多人第一個想到的就是補鈣。鈣的主要功能是，強化骨骼、增加骨質密度。但鈣攝入過多，易導致泌尿繫結石及出現便秘等不良反應，不僅給孩子帶來病痛，還可能導致幼兒骨骺提前閉合，影響長高。
誤區二：吃得多，就能長得高
身體有足夠的營養，才能長高。但並不是吃得多就對。 吃得多，但是消化不好，不僅營養無法吸收，還會增加“橫向發展”成小胖子的風險。脾胃好，吸收有效，才是幫助躥個兒的關鍵。
誤區三：父母矮，孩子也長不高
孩子成年後的身高確實在很大程度上取決於遺傳因素。但是，遺傳對身高的影響不超過70%。別以為父母矮孩子就沒戲，用科學方法干預，孩子就能超水平發揮。
NBA華人球星林書豪父母身高都不足170cm，但他身高卻有191cm，在他讀高一時還只有161cm，但經過飲食、運動等多方面的外力因素作用，他3年長高了30cm！
△ 圖：林書豪和他的父母
也就是說，即使遺傳因素沒為孩子加分，依然可以藉助30%的非遺傳因素，幫助孩子提高身高。
抓住春季長高黃金期，
幫孩子往上躥一躥！
研究顯示：運動後人體的生長激素分泌會明顯增加，經常參加體育運動的孩子，比不參加運動的孩子要高出4cm左右。
但是，值得注意的是：
不是所有類型的運動都能促進生長；
運動量偏大或過大，反而會抑制生長激素的分泌；
錯誤的運動姿勢，會對孩子的身體造成傷害；
不同年齡段的孩子，需要不同的運動方式和運動強度
只有科學運動，才能有效促進長高。
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