22岁的张努在2018年中国大学生健身健美锦标赛获得古典健美168cm组冠军
当然他也仅仅是前一个月按照这个吃法去塑形，那么在生活当中，我们对于吃鸡蛋该注意哪些事项呢？
据分析，每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。但是像胆切除手术的病人不能吃蛋黄，不利胃肠的消化，造成浪费，还会增加肝、肾负担。
普通人吃鸡蛋，要注意吃完鸡蛋后不要立即吃糖；吃完鸡蛋后不要立即吃鹅肉、兔肉；喝生鸡蛋、啤酒中加生鸡 蛋、开水冲鸡蛋等等，都是不合理的吃法。
关于鸡蛋还有哪些禁忌，欢迎补充~
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