易红青
第一个是肺经风热症，临床表现是脸上有炎症丘疹比较泛红（丘疹型痘痘）
芹菜雪梨饮：芹菜100克、雪梨130克、西红柿150克、柠檬30克。打成汁每天喝一次
海带汤：还带30克绿豆30棵枇杷叶15克，玫瑰花十克，红糖适量。加水煮沸，吃海带绿豆喝汤
第二个是胃肠湿热症，临床表现是鲜红色的皮疹还有办有一些小脓泡、尿液要比较泛红（脓包型痘痘）
海藻薏苡仁粥：海藻10克，不时刻甜杏仁十克，茅根15克、薏苡仁50克。前面四种食材加水950毫升，坚持500毫升的汁，然后和这个薏苡仁粥一起来吃，每天要吃一次药，连吃20天。
醋姜木瓜：陈醋100ml木瓜60克，生姜9克放入砂锅中来煎煮，等到这个醋煮干了再取出木瓜和生姜来吃，每天吃一次。要连吃七天
第三个是痰瘀互结症：结节痘痘、囊肿痘痘
黑豆仁苏木粥：100克，黑豆30克益母草，桃仁十克，苏木15克，粳米100克，红糖适量，煮蛋加红糖，每天吃一次。
山楂桃仁粥：山楂，桃仁各9克，荷叶半张。粳米60克。先将钱，三种食材煮汤。然后去掉渣滓之后与粳米煮成粥，每天吃一次，要吃30天。
谢谢大家。希望对你有帮助！
延希肌肤堂
重要提示！！！
严重的青春痘，请一定要去正规医院皮肤科看医生，千万不要在没有资质的美容场所浪费钱，说不定还有烂脸的风险。
长痘痘，不全是「吃错」惹的祸
遗传因素
必须要承认的是，冒痘痘这件事的确是基因「捣的鬼」。如果父母年轻时冒过痘痘，那么孩子长痘的可能性自然也更大一些。
这个时候，就不要和别人攀比啦~毕竟谁也不能重新投胎，不如从别的方面好好调理，争取把痘痘发生的频率降低一点，再低一点。
生活习惯
有没有过这样的经验？考试之前、熬夜之后，痘痘如雨后春笋般冒出来，挡都挡不住。要知道，压力、睡眠、心情、运动、吸烟喝酒等诸多因素，都会影响痘痘的严重程度。
这些问题，可不是单单靠吃某一种食物，就能解决的。
对抗痘痘，试试这几个饮食习惯
1. 拒绝甜食。
2. 降低食物的血糖反应，少吃精米白面，换成全谷、薯类。
3. 少吃牛羊肉，多吃绿叶菜。
4. 不贪吃辛辣刺激的重口味食物。
5. 弄清楚自己对哪些食材会有不良反应，及时戒断。
比如说，先戒掉奶类食物一个月，如果痘痘有改善，那就说明它可能是重要原因。如果没有改善，那就说明不是这个原因，可以继续用奶类，戒掉另一种常吃的食物试试。
「祛痘秘方」，真的存在吗？
有人觉得，这些建议都是老生常谈，没什么新奇。
殊不知，痘痘的发生其实是身体代谢状况不平衡的体现。如果不能正确调整，用再贵的护肤品也无济于事。再说了，倘若这世上真有所谓的「祛痘秘方」，「痘痘神药」，怎么还会有那么多为痘痘苦恼、痛心的可怜人呢？
这些建议虽然看似简单，试问又有多少人能切实做到呢？
第一时间get最实用的健康干货，做自己和家人的营养师。
范志红 注册营养师
北京食品营养与人类健康高精尖创新中心岗位科学家
中国营养学会理事
中国健康促进与健康教育协会理事
中国科协聘营养科学传播首席专家
中国农业大学食品科学博士
范志红注册营养师
首先，长痘要吃清淡的，忌辛辣油腻的食物，重口味食物会对皮肤产生刺激，不利于痘痘的恢复。
其次，要多补充维生素，水果和蔬菜要多吃。维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。
维生素C可以美白、淡化痘印，代表食物有番茄、柠檬等水果蔬菜类。
最后，要多喝水，为肌肤维持足够的水分，长痘痘的人群往往是油性皮肤，健康的皮肤是水油平衡的，皮肤过油的本质是皮肤内部缺水，使得皮肤只有分泌油脂来对自身进行保护，所有长痘的人群大多是外油内干型皮肤，因此，要多喝水给皮肤补水。平时也要辅以保湿面膜和水乳。
长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物。有祛痘功效的食物，首要推荐的就是薏米红豆粥。
一、薏米红豆粥的功效：
1、祛湿；2、提精气神；3、利尿；4、减肥祛斑；5、排毒祛痘美肤；6、健脾消肿。
二、薏米红豆粥祛痘原理：
薏米红豆粥有很好的祛湿气的功效，长痘的人体内往往内热、湿气重，食用薏米红豆粥，通过它利尿除湿气的功效将体内湿气排出，没有湿气的身体，很难让痘痘积聚。同时红豆薏米粥的利尿解毒功效还可以祛痘除斑养颜。体内有毒素，脸上才会长痘，薏米红豆粥可以有效排毒，进而有祛痘功效。
薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。
三、薏米红豆粥的制作方法：
1、准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆浸泡两三个小时，薏米浸泡一小时。
2、先煮红豆，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，也比较香。
3、等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮烂，就放冰糖调味就可以了。
四、薏米红豆粥的食用禁忌：
1、不能和大米同煮；
2、孕妇禁吃；
3、消化差的人少吃，汗少、便秘人群不宜多吃；
4、经期女性避免食用。
瑜伽经
我以前也是长了很多很多痘痘，而且都特别大！特别大！......真的很大
抹过很多东西，可是都不管用，结果发现还是要靠吃东西和生活调养才行。
1、别喝碳酸饮料，很多有添加的色素的饮料也别喝，喝什么？白开水
醋汤也别喝
2、别吃瓜子花生等其他坚果类，上火！
3、别碰酱，当时我吃饭...真的好清淡好清淡....我是个四川人啊 啊啊啊
4、喝中药，别抹什么激素真的不好。中药才是根治的关键，而且必须是医生一人一方针对的药方，别到淘宝买什么祛痘中药偏方。当时我喝了三个月，好的差不多了。
4、放松心情别生气，生气了心中就有一团火，你的痘痘怎么也好不了。
5、作息规律别乱熬夜。
6、挤完痘痘要用酒精棉擦一下，消毒，免得感染！
7、枕头要经常洗。有些人肯定很好奇关枕头什么事，你永远不知道你头发有多脏，你也不知道你侧着睡，你的脸什么时候会接触到枕头。
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想要真正告别痘痘，就得从内调理 ，下面为大家推荐几种祛痘方法，食疗祛痘帮你排出体内毒素，轻轻松松祛痘，痘痘永不再来。
⒈芹菜雪梨汁
取芹菜适量，番茄1个，雪梨1个，柠檬半个。洗净后一同放入果汁机中搅拌成汁，每日饮用1次。
食疗功效：芹菜中含有丰富的纤维，可以过滤人体内的废物，刺激身体排毒，有效对付由于身体毒素累积所造成的体表皮损;番茄性凉，味甘酸，可清热生津，含有的尼克酸成分可以保护皮肤;雪梨可以养阴清热、降火生津;柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，可杀菌，消除色素沉着。
以上四味搅汁同服，对肺热、脾胃湿热导致的痤疮效果明显。和所有食疗方一样，芹菜雪梨汁的作用在于内调，短期见效是不可能的，贵在坚持。但胃溃疡、胃酸分泌过多、经期女性不宜过多饮用。食疗同时，还要忌用油脂类护肤品，少食油腻食物，有助于痤疮的治愈。
⒉桃仁山楂茶
桃仁9克，山楂9克，贝母9克，荷叶半张，绿茶适量。将前四味加水1000毫升，以武火烧开，改文火煎15分钟，去渣取汁，装入暖瓶，用以冲泡绿茶。一日饮完，连服三十日显效。
⒊苹果萝卜包菜汁
苹果、胡萝卜各400克、包心菜200克、蜂蜜适量。将前三味洗净切碎，入果汁机内榨汁，加蜂蜜饮用。常服。
⒋绿豆薏苡仁汤
绿豆、薏苡仁各25克、山楂10克，分别洗净，再加清水500克，泡30分钟后煮开，几分钟后即可关火，记住关火以后不要揭盖，加盖焖15分钟即可，当茶饮。每天3-5次，该祛痘食疗方法非常适用于油性皮肤者们实用。
⒌海带绿豆汤
海带、绿豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，煮好以后去玫瑰花，再加红糖食用。我们都知道海带、绿豆均具有清热解毒的功效，经食用对身体健康有非常大
⒍海藻薏仁粥
昆布、海藻、甜杏仁各9克，薏仁30克。将昆布、海藻、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁，再与薏仁煮粥食用。食用白梨芹菜汁具有活血化瘀、消炎软坚之功效。
⒎薏仁海带双仁粥
用枸杞子、薏仁、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克、绿豆20克、粳米。将桃仁、甜杏仁用纱布包扎好，水煎取汁，再加入薏苡仁、枸杞子、海带末、粳米一同煮粥。每日2次，可清热解毒、祛痘消炎、养阴润肤等多种功效。
1.忌肥腻厚味。
中医认为痤疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。如：动物肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品也应最好少吃。
注意事项
⒈忌辛辣温热
因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起痤疮复发。这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。此外，属甘温的食品，如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。
⒉忌肥腻厚味
中医认为痤疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。如：动物肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品也应最好少吃。
⒊日常饮食多以一些蔬菜水果为主，多吃蔬菜水果可以使自己的肠道变得碱性，所以这样对减少痘痘有利 ，如苹果、梨、番茄、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等，但注意像荔枝、橘子、榴莲等高糖的水果以及桂圆等热性水果应该少吃。
乐瞎闹
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大家好我是美丽修行的修修酱。战胜痘痘，除了护理肌肤以外，从饮食方面来调整也是很重要的一环。
究竟吃些什么东西能改善痘痘肌肤呢？
1.含锌丰富的食物：锌的不足或金属硫蛋白的功能缺陷，会对人体健康产生深远的影响，其中包括让白血球制造出促进发炎的细胞激素。
如果你长痘，医生很可能开给你锌的健康补充食品，因为锌最显著的成效就是能够减缓随着青春痘一起出现的发炎现象，愈合伤口并修复皮肤，还能减轻雄性激素对皮肤的影响。富含锌的食品包括新鲜牡蛎、虾，鱼，牛肉，南瓜子、姜、全麦、黑麦、燕麦、坚果等，其他像是葡萄糖酸锌(zinc gluconate)和硫酸锌(zinc sulfate)，也在我们的推荐名单之内，它们都是很好的营养补充品选择。
植酸影响锌的吸收，避免牛肉生蚝和富含植酸的玉米，麦片，牛奶同食。2.含不饱和脂肪酸Omega 3的食物：Omega 3可以抑制细胞激素的活性，而细胞激素的作用是促进体内的发炎反应，因此omega-3可以帮助消炎，还能调节内分泌，可以改善青春痘的症状。富含Omega 3的食物有鱼油，螺旋藻，三文鱼Salmon，金枪鱼Tuna，鳟鱼Trout，沙丁鱼Sardine，鳀鱼anchovy，杏仁，核桃，亚麻籽。
3.维生素A: 维生素A可降低皮脂分泌。富含维生素A的食物有：肝脏、贝类、鳕鱼油(以液体或胶囊型式摄取)。不过计划怀孕的妇女一天不要服用超过5,000IU的维生素A，以避免产下畸胎的危险，而一般人若摄取量过高也可能产生头痛、骨质密度降低、关节疼痛等问题。所以如果维生素E、锌和β-胡萝卜素的摄取量足够，就不用摄取太多的维生素A，因为这些元素中可以帮助人体自动形成最合适的维生素A用量。含有β-胡萝卜素的食材包括甜玉米、芒果、菠菜、哈密瓜、羽衣甘蓝、杏仁干、蛋黄、红椒。
4.维生素B6：维生素B6主要的功能是代谢蛋白质，亦可减缓因生理周期的内分泌不稳定而冒痘的症状，同时对于体内固醇类激素的代谢具有重要的作用，同时也能降低雄性激素对皮肤的影响。富含维生素B6的食物有：全谷类、豆类、坚果类、肝脏、酵母、鱼、蔬菜等新鲜食物。
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美丽修行
愉快的心情：心情好，睡眠充足这些都是大家知道的。因为如果心情不好，睡眠不够，痘痘就会此起彼伏。所以要保持好心情这样不光肤色好，微笑也能使人很漂亮。
内调：很多mm都知道内调，本人不是医生，这方面就不说拉。
药膏：就算做好内调工作，难免还是会有一两个痘痘，这个时候就需要用一些药膏了。因为工作方便，所以我通常会自己配一些针对痘痘的凝胶或者爽肤水。但是为了避免抗药性，所以我还是会买一些药膏，然后我通常是两种产品轮换使用。我用下来觉得益肤霜，痤疮王挺有效的。
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愉快的心情：心情好，睡眠充足这些都是大家知道的。因为如果心情不好，睡眠不够，痘痘就会此起彼伏。所以要保持好心情这样不光肤色好，微笑也能使人很漂亮。
内调：很多mm都知道内调，本人不是医生，这方面就不说拉。
药膏：就算做好内调工作，难免还是会有一两个痘痘，这个时候就需要用一些药膏了。因为工作方便，所以我通常会自己配一些针对痘痘的凝胶或者爽肤水。但是为了避免抗药性，所以我还是会买一些药膏，然后我通常是两种产品轮换使用。我用下来觉得益肤霜，痤疮王挺有效的。
简单的饮食习惯
1、起床后空腹喝杯盐开水，蜂蜜水同样OK，有助于清理肠胃
2、关于吃的方面也不需要太忌口，多吃清淡的，少吃油腻的，最好避免油炸、辛辣食物，咖啡也是能免则免。
3、多多喝水，多多吃水果。 \n以上三点，相信你一定能做到，为了我们的脸皮而努力
看看你的痘痘冒在哪里
1、太阳穴：可能是用了不恰当的护肤品和清洁的不够干净，注意点就OK了。
2、前额：代表心火旺，血液循环有问题，可能过于劳心伤神，也有可能肝脏排毒功能不佳，那就要多睡觉，多喝水喽
3、鼻梁：油脂分泌过盛，缺水。多喝水，多吸收维生素B2，B6。
4、鼻头：胃火旺，或消化系统异常，饮食方面多注意一点
5、脸颊：最常见青春痘的生长地，除了注意平时的卫生习惯，清洁也要到位
6、嘴唇：表示你需要多吸收维生素82或复合维生素B。
7、下巴：表示可能内分泌失调，也有可能月事不调引起。
战痘秘籍
1、刚发出来的痘，就是摸上去疼疼的，但没有脓头的那种，先用金霉素眼药膏涂在上面睡觉，一般情况，第二天醒来会消下去一点的
2、此时的痘痘还没有完全消下去，晚上睡觉前用珍珠粉调和氯霉素眼药水涂于痘痘部位，半小时后洗去，留着过夜比较有效，只是第二天起床你会发现珍珠粉大多数都掉在床单上了。这样用两天，去痘不留印，可能不是速效的，但绝对是安全的方法。白天痘痘还没消下去的话，可以单独使用氯霉素涂在痘痘上。
3、不是说所有的痘痘脸都不能去角质的，如果痘痘已经消下去，痘印变成暗红色请放心去角质，只是市面上的去角质品太烈了点，颗粒我还是嫌太大了，敏感的部位吃不消呀，所以自己做去角质霜，安全又有效。方法是这样的：三汤匙细砂糖加四汤匙甘油，轻轻按摩面部。
4、其实用茄子的皮敷在有痘印的地方，真的会淡化痘印哦，只是要持之以恒，并且一天两次，相信不多久，就会有效果的。
5、用蜂蜜加蛋清敷脸，会让皮肤嫰滑紧致皮肤，淡化痘印。
破舟
通常脸上长痘痘都被视为上火所致，其实并不然。要知道，当脸上某个地方总是长着顽固性的痘痘，怎么都除不掉，那么它极可能预示着你身体某个地方生病了，也许长痘只是提示你该好好调理身体，是时候歇一歇啦！
首先，额头长痘的原因：一般痘痘长在额头，表示心火旺，血液循环欠佳。回顾一下，是不是最近的工作压力较大，脾气变得欠好。如果是这样，恰巧额头又长痘痘，那就对了。所以要养成优良的生活习惯，保证充分的睡眠，多听音乐，放松心情。 还要记得多喝开水，非常是茶水，因为有些茶饮具有清火排毒的功效。有时间最好能出去旅行，如果没有很长的假期，在周末找一些同城的人一起进行户外运动也好哦，舒解压力是最重要的哦！
再次，下巴长痘的原因：月经来的前几天痘痘常会在这个部位发痘，通常由内分泌失调引起。注意少吃冰冷的东西，尽量多吃清淡的食品。一般这个部位发痘的女生，都会有体寒之症，表现为四肢寒凉，最好平时多用热水泡手脚，坚持两个月以上冬季手脚就不会那么冷了。
那么在日常饮食中，我们又有哪些地方需要注意呢？
首先，蜂蜜：其富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。 \n \n
其次，萝卜：胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅有丰富的胡萝卜素，而且含有的大量维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，白萝卜、红萝卜小萝卜等也具上述功效。
然后，木耳：木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用，因此，从事粉尘环境中作业的人，特别应多食木耳。 \n \n
另外，黄瓜：黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。 \n \n
谈到排毒，大家或许都会想到苦瓜。其富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸钙、磷、铁等成分。苦瓜中存有一种具有明显抗癌的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜。专家建议，女性应多吃苦瓜，以利经血调顺。
总之，平时得多吃一些清淡的食物，多喝水，这样有利于体内毒素的排除，同时也有利于痘痘的消除。另外，平时要注意养成良好的作息规律，保证充沛的睡眠时间。可以或许多听音乐来缓解工作的压力，还可以多做运动，促进血液循环，减少体内毒素积累。
未来的北漂一族
额头长痘
有可能是压力太大，容易脾气不好，造成心火和血液循环有问题。要养成早睡早起的习惯，让睡眠充足，并且多喝水。
印堂痘
通常有胸闷，心律不整，心悸等毛病。不要尝试太过激烈的运动，要避免烟，酒等刺激性的食品。
发髻痘
因为卸妆没有卸干净，造成毛孔堵塞，容易在发髻或眉间形成细小痘痘。平时加强卸妆和清洁的工作，一定要彻底搓揉干净。
鼻翼痘
尽量走出户外，享受大自然的自然环境。
鼻头痘
可能是胃火过大，消化系统异常。少吃冰冷食物，寒性食物容易引起胃酸分泌，造成胃火过大。
眼头痘
靠近鼻子和眼头区域的痘痘，通常是肝机能不好所引起的。生活作息要正常，避免熬夜，尽量在11点前上床睡觉。
唇周痘
便秘导致体内毒素累计，或者是使用含氟过量的牙膏，都是造成唇周痘痘的主因。多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯，刷牙漱口要彻底。
下巴痘
通常是月经要来的前几天，造成内分泌失调所引起的。少吃冰冷的东西。
右边脸颊痘
可能是肺部功能失常，手脚冰冷，或是容易敏感的体质，也有可能是感冒的前兆。平时注意呼吸道的保养，尽量避免芒果，芋头，海鲜甲壳类易过敏的食物。
左边脸颊痘
可能是肝功能不顺畅，如肝脏的分泌，解毒或造血等功能出了状况。要作息正常，保持心情愉快，该吹冷气吹冷气，不要让身体处在过度闷热中。
如果大家还有什么不明白可以私信我，我可以评论留言哦。
创意DIY暖场活动
痘痘给许多朋友带来了困扰。当然，诱发痘痘的因素有许多，很多痘友反馈：明明已经做完了所有疗程，恢复的很好，可一回家就又爆痘了。仔细问下才发现，大家都有着一个共同的特点：就是爱吃。
防痘痘，在饮食上要注意两点原则：
原则一：停止吃平时一吃痘痘发得更严重的一切食物，停止进食一切容易导致您过敏皮肤的一切食物。
原则二：多吃高维C的蔬菜水果，少吃辛辣食品，高热性食物。
放大招啦，亲们请接好……
脸上长痘痘这些食物可以吃：
牡蛎：李时珍在《本草纲目》中还说牡蛎“滑皮肤，牡蛎壳化痰软坚，清热除湿，止心脾气痛，痢下赤白浊，消疝积块。”食用牡蛎可防止皮肤干燥，促进皮肤新陈代谢，分解黑色素。它是难得的美容圣品。
西兰花：西兰花不仅营养丰富、口感绝佳，还是着名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
胡萝卜：对于爱美的女性而言，胡萝卜也是美肤圣品之一，它可以刺激皮肤的新陈代谢，加快血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，脸色红润。你可以将胡萝卜汁、甜菜根汁和菠菜汁混合，早晨醒来喝一杯，让这款健康的饮品开启你一天的新陈代谢。
蘑菇：大多数蘑菇中都富含胡萝卜素，在人体内可转变为维生素A，可调节表皮及角质层之新陈代谢，保护表皮、粘膜，使细菌不易侵害。对皮肤而言，维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。同时，它还可以帮助皮肤抗衰老，防止斑点出现。
豆芽：绿豆芽就是用绿豆发出的嫩芽，其含水量丰富，同时含有丰富的维生素C。中医认为，绿豆芽性凉味甘，能清暑热、通经脉、解诸毒、美肌肤、利湿热，春季燥热食物进食较多，很容易导致体内燥热、上火，加上水分摄入不足，吃点绿豆芽可补水分，还能润肌肤、清火气，可谓一举多得。
莲藕：中医认为莲藕有清热凉血和通便利尿的作用，能加速体内废物排出以净化血液，对因血热而长“痘痘”的患者，或因脾胃虚弱以至面无血色的女性，功效尤其显着。
苹果：先不说苹果中含有的大量水分和保湿成分能帮助皮肤保持水油平衡，也不说其中的维生素C能抑制黑色素沉淀，淡化面部雀斑及黄褐斑，单说苹果中的果酸和果胶，就足够让皮肤“笑出声”来了。它们俩一个能让毛孔通畅，有祛痘作用，一个能溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩，保持青春弹性。
芝麻：芝麻有益于干燥不光滑的肌肤。芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。
南瓜：南瓜中含有丰富的抗氧化物，可抵御外界对皮肤的伤害，延缓岁月的印迹作用于皮肤上；维生素A可缓解脸上的痘痘，维生素C美白，促进胶原蛋白的合成。
想要保持皮肤健康，必须坚持“内外兼修”。勤饮水保持皮肤水润，其次应保证充足睡眠，也可增加适量的维生素A，痘痘症状即可获得改善（不宜过多），另外还要注意调节情绪。
