皇甫毛毛丶
本期答主：宋珂 醫學碩士
杏花島
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百科名醫
40歲女人吃什麼養卵巢？
1、海帶紫菜
海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。
實驗證明，海藻類食物的提取物，對動物實驗性腫瘤確有療效。
專家們發現，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度，同樣可以調節雌激素平衡。
2、牛奶
牛奶不僅含有大量的鈣質，還含有鉀和維生素B2，有緩解情緒抑鬱、合成膠原蛋白之功效。
3、肝臟
除先天因素不可逆之外，藉由飲食調控，提高免疫機能，對緩解老化有正面功效。
其中葉酸是水溶性維他命，常被稱為“造血維他命”，在人體健康上的重要性遠超過一般維他命，對抗卵巢衰老有加分效果。
肝臟是所有葷食中，葉酸含量最高的種類。
4、紅棗
紅棗富含大量的蛋白質、脂肪和維生素，紅棗有補氣養血之功效。
5、黑豆
黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。
長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。
6、番薯
營養學研究發現，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。
7、胡蘿蔔
營養學家發現，每週平均食用5次胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的機率要比普通女性降低50%，而專家也得出了類似的結論。
卵巢保養吃胡蘿蔔，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。
8、野葛根
野葛根對女性很好，對豐胸也有一定的效果，野葛根富含異黃酮能刺激雌激素，長期服用可以調節自身健康和雌激素的分泌和供應。
9、蜂王漿
純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。
每天喝一小杯蜂王漿可以補充雌性激素，同時因為它含有保水性，可以塗抹在上起到內外同補的作用，長期堅持容光煥發就指日可待啦。
10、大豆
大豆富含優質蛋白質，經常食用可以減緩人體衰老、降壓降脂。
其中，大豆異黃酮從植物中提取，與雌激素結構相似，可以很好的彌補中年女性雌性激素分泌不足，從而起到保護女性卵巢的作用。
11、香菇
香菇，具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。
希望我的回答能幫助到你！
建築女磚家
當然是通過補充雌激素啦，但是目前有兩種方式，第一種就是通過直接服用一些含有雌激素的產品，但是這樣的做法話短期有效而且見效快，能夠很快的就通過生理檢查出來，但是就長期來說，由於外界補充雌激素容易導致內在器官自身產生雌激素的能力下降甚至產生依賴性，直接不生產了，所以只推薦短期服用一下，還有一種方法就是通過中醫的調理，讓卵巢功能繼續保持，通過針灸，穴位埋線，中藥的方法來提高卵巢自身的功能，從而達到延緩衰老的作用，這個屬於治本之法
岐黃晴旭
柳暗花明的柳
現在卵巢早衰的人較多，這不緊是個生理問題，也是女士健康，陽光的標誌，保護是個慢長的工作，在飲食方面多吃點豆製品及適當的肉類，中醫方面使用溫陽益腎的方法調理身體，使身心保持一個良好的平衡狀態，喜怒不應大啟大落。
