減肥，似乎是女生間永遠的話題。每天都能聽到身邊的人在說“我在減肥”。但奈何，大部分人都只是“空有一顆減肥的心，卻偏偏生了一個吃貨的命”，所有的減肥只停留在嘴上，一旦美食當前，就想著“吃完這頓就減”、“不吃飽，哪有力氣減肥啊？”哈哈哈~
其實，胖並不可怕，可怕的是隻有你一個人胖！
哈哈，如果有一天，你閨蜜總是拿著各種各樣的好吃的給你，那她一定是想用你的胖，把她襯托的瘦一點！
所有人身邊都應該有個胖子朋友，冬天擋風，夏天顯瘦！
最佳的顯瘦方法，就是身邊來個胖子！
其實在減肥這條路上，郭老師我也是在一直跋涉。記得在初中的時候，我還是全班最瘦的那個，不知道怎麼回事，一上高中，第一個月就胖了10斤。從此就開始一發不可收拾！
剛開始，還胖的不以為然，每次照鏡子的時候覺得自己不是胖，只是豐滿。結果隨著衣服們都不爭氣的“變瘦”了，到幾乎買不到衣服的時候，才意識到“問題嚴重了！”
管住嘴，邁開腿！絕對是減肥的不二法則！
通過一年的健身和控制飲食，我瘦了30多斤。（哈哈，不過我不會告訴你，我現在又回彈了多少！）
在減肥的路上，我也是頗有心得的。各種減肥策略、飲食控制方法、健身方式等，我都有所研究。
畢竟俺也是曾經減肥成功過的人啊！
我發現有個減肥方法，就是平時要嚴格控制飲食，如果實在很想吃高熱量的食物，就留著月經期吃。因為月經期狂吃也不會胖！這個方法是真的嗎？
聽到這個理論，瞬間感覺痛經都變的美妙了！
細心的小夥伴們會發現，在月經期，雖然我們飲食和運動還是和平時一樣，但體重確實會有輕微的下降，尤其是在月經的第2-3天最為明顯。
難道是我失血太多引起的體重下降？
哈哈，小姐姐，你想太多了。每次月經期體重一般會有0.5-1KG左右的波動，如果這個重量是失血導致的，那至少要來一支大可樂瓶的月經量。誰的月經能來那麼多啊？
女性的月經是由於卵巢功能週期性變化，引起體內的雌激素和孕激素週期性變化，造成子宮內膜週期性的脫落出現陰道流血。當月經前，孕激素處於一個高水平，當孕激素水平突然快速下降，就會引起內膜脫落。
孕激素除了作用於女性的生殖系統，對人體的體液平衡也有一定的調節作用。孕激素水平高，容易出現水鈉滁溜，說白了一點就是容易水腫。這也是為什麼有些女性會明顯感覺月經前眼皮或腳會腫一點的原因。還有服用避孕藥的女性，也可能會出現水鈉滁溜，會出現發胖、水腫等現象，這都與孕激素有關。
當月經期，孕激素水平下降，體內的水鈉滁溜出現緩解，多餘的水分排出體內，就會出現體重的下降。
這個時候的體重下降，實際上是水分的減少，並不是脂肪的減少。另外還有一些學者認為，月經期女性的新陳代謝率會有輕度的提高，但沒有具體的數據。
如果你覺得自己在月經期變瘦了，就猛吃。那隨著激素水平的變化，不僅這些熱量不會被消耗掉，還會儲存在你的體內。讓你變的更胖！
在我減肥的過程中，感覺平時體重都沒有太明顯的下降，但是月經期就會明顯輕1-2斤。這個時候，我更會抓住這個變化，少吃碳水化合物，把這個下降的體重穩固下來。所以，我每次減肥感覺變化最明顯的，就是月經期。
但是，體重每天這種小幅度的變化，往往受很多因素影響。比如喝點水、排個便、穿不穿衣服，都可能會出現明顯的差異。
月經期狂吃不胖，哈哈，其實都是騙你的！如果你也拿這個藉口騙自己，那好吧，你開心就好！
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