文/逯富紅
冰心原名謝婉瑩，冰心是其筆名，源自王昌齡名句“洛陽親友如相問，一片冰心在玉壺”，是著名現代作家、翻譯家和社會活動家。生於1900年，卒於1999年，享年99歲，被人們親切地稱作“世紀老人”。她的一生，不僅為我國社會文化及婦女兒童事業做出了應有的貢獻，而且也在養生之道方面，為我們提供了有益的借鑑和寶貴的啟迪。
冰心
在飲食中健康
在飲食方面，冰心有一套屬於自己的原則，概括起來便是：有節有度素為主，不挑不剔花樣多。早餐通常一杯牛奶或一杯咖啡，外加一顆雞蛋；中晚餐葷素不限，但卻很有節制，一般主食以素為主，七八分飽即可；飯後再適當補充點水果、點心之類的零食和小吃。值得一提的是，冰心還遵照專家建議，堅持每天喝蜂蜜水，再每隔一段時間吃西洋參的習慣，這一點對她的身體保養肯定意義非同小可。
另外，她還有個講究，就是不管吃什麼，主要看自己的喜好和味口，而並不刻意追求營養之搭配。比如紅燒肉、豆腐白菜和冬瓜等，都是她平時最愛吃的。至於冰心平時喜歡喝茶的愛好，尤其是對家鄉的茉莉花茶情有獨鍾，這對出生茶葉之鄉——福建的她來說，自然也就順理成章、不足為奇了。
在微笑中成長
熱愛生活，心情舒暢。是冰心的重要的養生秘訣之一。從小到大，無論什麼時候，總是心懷燦爛，充滿自信和激情。小時候，沐浴著大自然溫暖的陽光和清新的空氣，她四處玩樂、無所不往，是村裡出了名的“野”孩子。成年之後，她更是把大量的精力和時間，投身與寫作之中。
她曾坦言：“對我來說，保持健康的方法，不是講營養，吃補藥，而是一句話，‘在微笑中寫作’”。晚年又心平氣和，不急不躁，始終保持良好的心境。即使遇到不順心之事，也會在很快在一笑而過之中化為烏有。用她自己的話來說，就是：“我除了注意飲食起居，經常散步之外，還有4個字，那就是‘心情舒暢’。這也可以說是我長壽的‘維生素’。”
在豁達中從容
一個人健康與否，不僅取決於身體素質，更取決於心理狀態。正如冰心所說：“善攝生者養內，不善攝生者養外”。受此影響，生活中的冰心，不僅內斂平靜、低調謙和，而且淡泊名利、與世無爭。
文革中，一家人被迫骨肉相分，背井離鄉，分別前往不同之地接受改造。遭遇如此挫折，可她仍能樂天知命，坦然應對。以致後來回顧這段難忘的經歷時，她甚至用平靜的口氣寫到：“這就是我們的晚年，在精神和物質方面，都沒有感到絲毫的不足”。而正是這與世無爭的坦然與豁達，才讓她在談及長壽經驗時，說出如下肺腑之語：“我確實沒有特別的養生之道，就是性情豁達一點，從不跟人計較。生命的每一天都是新的，我說過，生命從八十歲開始。”
在詼諧中淡定
生死對每個人來說，雖然難以迴避。但在生活中，如何對面對這兩大命題，則就因人而宜、不盡相同了。晚年的冰心，對生死之談，顯得格外淡然，她常說“生死尋常事，從不可避免，但精神不可消滅，永遠留存。”甚至還在喜笑怒罵和幽默詼諧之中，表現出無畏的達觀和和從容的淡定。
冰心與楊絳（右）
在恩愛中長壽
在家庭生活方面，冰心和丈夫吳文藻，相濡以沫，患難與共，度過了幸福美滿的一生。這不僅由於兩人在性格上情投意合，更重要的，也因為他們有著共同的興趣和愛好。那洋洋數百萬字的譯作《國際史綱》，正是二人在70年代初，相互協作、共同努力的結晶。
其實，選擇這樣一位志同道合的伴侶，也並不偶然。早在青年時代，談及人生大事時，父母便半開玩笑地說，他們並不想讓自己的寶貝女兒，嫁給當官和當兵的。而冰心也馬上插話坦言，除此之外，她也想不嫁給文藝界之人。結果，最終就選擇了溫文爾雅的社會學家吳文藻。每當談及自己的養生之道時，冰心總會滿懷感慨地說：“我不是依託養分，吃補藥；而是夫妻恩愛，家庭和睦，知足常樂，我一向是在淺笑中寫作而長命的。”
冰心與丈夫吳文藻
在童心中不老
談及童心，冰心曾在一篇文章中寫到：“發現童心，讚美童心，自己也就‘還童’了，故有益延年。”可見，在童心與長壽的關係上，她深諳其中之道。正是出於對真摯童心的無限嚮往和讚美，冰心才用飽含激情的筆墨，寫下了諸如《寄小讀者》、《再寄小讀者》、《三寄小讀者》、《小桔燈》等多篇家喻戶曉、膾炙人口的兒童文學作品。而在現實生活中，她更是對少年兒童充滿愛心、呵護有加。
冰心的書法
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